饭后不宜立即使用摇床，因为刚吃完饭剧烈运动容易消化不良，当然吃饭时也不适用。最佳时间是饭前一小时或饭后半小时。

不要因为想减肥就长时间使用摇床。摇床使用半小时最合适，使用时间过长容易对身体造成伤害。

家里的振动器，不成熟的孩子应该尽量避免使用，因为振动器的运动只适合身体发育完全的人，孩子使用振动器不利于他们的生长发育。

如果在使用摇床的过程中出现胃痛、心痛等问题，应停止使用，适当休息。

使用摇床前不要大量饮水，尤其是前十分钟内，因为大量饮水后摇床剧烈运动会对肠胃造成伤害。

特别提示
希望你有一个完美的身材。