夏天的温度比较高，所以很多人会选择这个时间去外面游泳，但是有的时候出现溺水怎么办？让我们一起来看看吧。

如果在外面游泳的时候溺水了，周围的人都不要记得不要随便在水里乱动，以免让自己慢慢沉入水底。建议在水中憋气，鼻子不要呼吸，以免让水进入肺部而死。

如果在水中游泳时溺水，如果手脚抽筋，此时要握紧双手，然后张开双手。这个动作需要重复几次，直到你的手脚不再抽筋。

如果小腿或脚趾抽筋，这时候要深呼吸，然后浮在水面上。然后我可以按住抽筋的地方，用点力把它拉到身上，可以缓解抽筋。

当然，如果夏天游泳出现溺水，你不仅可以想办法自救，还可以救助其他溺水的朋友。比如看到溺水者口中有杂草或呕吐物，要先清理干净，以便他的上呼吸道随时保持畅通。另外，如果情况严重，可以给溺水的朋友做人工呼吸。