为什么会做清醒梦？
因为人体的背外侧前额叶使大脑跳跃进入“清醒”的意识状态，所以会有清醒梦。
清醒梦是介于清醒和睡眠之间的一种意识状态。研究梦的神经机制的专家、哈佛大学医学院的精神病学家j·艾伦·霍布森(J. Allan Hobson)发现，虽然清醒梦和普通梦的输入源相同，但清醒梦时大脑的背外侧前额叶有更多的伽马脑激活模式。
背外侧前额叶与人的快速眼动睡眠和工作记忆密切相关。与此同时，在清醒梦中，杏仁核和海马旁回等与情绪相关的区域，以及负责视觉的区域，都呈现出减弱的趋势。
加州大学睡眠和神经影像实验室的心理学家马修·沃克(Matthew P. Walke)认为，清醒梦和普通梦的区别在于这种不同的大脑活动模式。
虽然两者都发生在REM睡眠阶段，但更活跃的负责逻辑推理的背外侧前额叶，使大脑跃入意识状态，使混乱的大脑立刻知道自己在做梦。
扩展数据:
心理学家对清醒梦的世界非常好奇。清醒梦是否与现实世界有关，LaBerge研究了清醒梦中人们对时间认知的变化，发现与现实时间差别不大。
哈佛医学院的心理学家迪尔德丽·巴雷特(Deirdre Barrett)在关于清醒梦的研究中定义了清醒梦的四个原则:知道自己在做梦，知道物体会消失。
你知道你会不会遵循物理的客观规律，对现实世界有记忆？此外，还有人反映会在梦里继续在现实世界工作，收效甚微。
参考来源:百度百科-清醒梦
如何清醒地做梦
如下:
第一种方法相对简单。人只需要每天检查一下周围的环境，就可以确定自己是不是在做梦。当人习惯了周围的环境，就能很快掌握情况，按照自己的主动行动。
第二种方法比较麻烦。受试者需要在特定的时间醒来，等待一段时间后再次入睡。这种方式可以让受试者保持清醒的头脑，以便更好地规划梦的内容，但如果控制不好，就会导致失眠等不良习惯。
最后，科学家鼓励人们只睡五个小时，醒来后不断对自己说:“下次做梦的时候，我会记得我在做梦”，想象自己在梦中。
清醒梦对人类意义重大。
它可以帮助科学家解释梦和人类意识之间的关系，帮助人们在睡眠中更好地面对恐惧和创伤。
当然，除了这些深层含义，清醒梦还有一个最简单的作用，就是让人在梦中体验一个神奇的世界和一种奇幻感。虽然达不到盗梦空间空的水平，但普通的清醒梦也能让人有科幻的体验。
什么是清醒梦？如何做清醒梦？
清醒梦的概念是你做梦的时候是有意识的，可以控制自己的梦。一项新的研究发现，有三种技术可以真正提高清醒梦的成功率。
据国外媒体报道，你可能听说过清醒梦的概念:做梦时有意识，能够控制自己的梦。但是你自己练过吗？虽然有很多方法声称可以刺激清醒梦，但科学家发现这些方法在测试中的成功率很低。然而，一项新的研究发现，有三种技术可以真正提高清醒梦的成功率。
在这项研究中，受试者需要在“清醒梦记忆指导法”中想象自己处于清醒梦中，并反复对自己说:“下次做梦时，我会记得自己在做梦。”
虽然有很多方法声称可以刺激清醒梦，但科学家发现这些方法在测试中的成功率很低。
然而，一项新的研究发现，有三种技术可以真正提高清醒梦的成功率。通过综合运用这些技巧，受试者可以在不影响睡眠质量的情况下更容易地控制自己的梦。这项研究是由澳大利亚阿德莱德大学心理学院的丹霍姆·阿斯比博士领导的。共有47名受试者参与了这项实验，亲自测试了这三种清醒梦技术的效果。
三个技能是“现实测试”，即做梦者需要在一天中多次检查周围的环境(判断自己是否在做梦)，并且“醒来后就睡着了”。最后是“清醒梦记忆指导法”(轻度)，做梦者需要在睡了五个小时后醒来，提醒自己现在是在做梦，然后再次入睡。
在这项研究中，受试者需要在“清醒梦记忆指导法”中想象自己处于清醒梦中，并反复对自己说:“下次做梦时，我会记得自己在做梦。”
在实验的第一周，受试者没有练习任何技能；接下来的一周，他们多次尝试这些技术。结果表明，三种技术综合应用的成功率较高。最终总成功率17%，比不使用技能的成功率高很多。
此外，如果在使用温和技术后的五分钟内再次入睡，清醒梦的成功率甚至更高，接近46%。“轻度技能依赖于所谓的‘前瞻记忆’，即记住未来要做某事的能力。”阿斯比博士解释说。更重要的是，利用这种技术成功做清醒梦的人，第二天也不会感到困倦，说明清醒梦对睡眠质量没有负面影响。”
这项研究不仅可以帮助好奇的清醒梦，也可以为相关的心理治疗提供参考。目前，研究仍在进行中，并从世界各地招募新的受试者。“这些研究结果让我们离找到高效的清醒梦指导方法更近了一步，这可以帮助我们研究清醒梦的潜在好处。”阿斯比博士指出，“比如通过在清醒梦中‘排练’来治疗噩梦和提高身体技能。”
清醒梦是什么
#8220;清醒梦 # 8221；也叫 # 8221；白日梦。
要理解白日梦，首先要说脑电波。生物电现象是生命活动的基本特征之一，人类大脑皮层的神经细胞也有生物电活动。当人脑活动时，通过磁场产生生物电流 # 8221；脑电波。”
人的脑电波是自发的有节奏的电活动，其频率在每秒1至30次不等。根据频率的不同，可分为四个波段:一是脑电波在14 ~ 30Hz时，大脑是清醒的，专注于外界的感官世界，是一种注意力集中、有意识思维的状态。二、脑电波在8hz-13Hz之间时，此时的脑电波也叫α波(A)，这个时间段叫 # 8221；白日做梦”阶段，当这种脑电波状态出现时，人就心不在焉，充满幻想，看似睁大眼睛，实则在 # 8221；视觉冥想”状态，此时身体放松，心窗打开，很容易做到 # 8221；白日梦 # 8221；，也就是 # 8221；清醒梦”。第三，当脑电波处于4-7Hz时，也就是我们所说的潜意识状态，也是催眠时要达到的状态。4.当脑电波在0.4赫兹到3赫兹之间时，就是我们的深度睡眠状态，这个波段为我们提供了恢复体力的睡眠。
