每个准妈妈都希望自己的宝宝健康白嫩，但是想要实现这个愿望，就需要从饮食开始。那么，孕妇为了宝宝的皮肤吃什么呢？今天，边肖详细介绍三种最影响宝宝皮肤的食物。

一、水果
小番茄:孕妇可以多吃小番茄，小番茄中的番茄红素有助于拉伸皮肤，使其变得嫩滑。经常吃西红柿的孕妇不仅不会有黑眼圈和晒伤，还能为即将出生的宝宝提供良好的营养，使宝宝皮肤白嫩。

猕猴桃:孕妇在孕期可以多吃猕猴桃。猕猴桃富含维生素C，堪称维生素C之王，能干扰人体黑色素的形成，有助于消除皮肤上的雀斑。不仅对孕妇有很好的保湿效果，对即将出生的宝宝也有美白效果。除了猕猴桃，维生素C含量高的水果还有葡萄、橙子、苹果、刺梨等。

2。蔬菜
胡萝卜:孕妇如果想让宝宝的皮肤变得更白，可以适当增加胡萝卜的摄入量，因为胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，不仅可以减少皮肤皱纹的产生，还可以使皮肤更加光滑细嫩。同时，胡萝卜还能促进人体新陈代谢，增强视力。

西兰花:孕妇在孕期可以增加西兰花的食用量，因为西兰花含有多种维生素和胡萝卜素，不仅可以增强皮肤弹性，还可以起到一定的美白作用。此外，西兰花中的大量微量元素还能提高人体免疫力，对胎儿和孕妇都非常有益。

银耳:孕妇多吃银耳也有利于宝宝美白。银耳被称为穷人的“燕窝”。银耳富含天然植物胶，配合其保湿功效，能长时间滋润肌肤，还具有祛除面部黄褐斑、雀斑的功效。孕妇多吃银耳也能美白宝宝的皮肤。

三、豆浆制品
豆制品:豆制品中还含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性，还能抑制皮肤衰老，防止皮肤色素沉着。孕妇多吃豆制品，有助于宝宝皮肤更加白嫩。豆制品主要有:黄豆、红小豆、绿豆、豌豆、蚕豆等。

牛奶:牛奶和豆制品是皮肤晚上最喜欢的食物，可以提高皮肤的细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，消除皮肤皱纹。孕妇多喝牛奶可以让宝宝皮肤更白。此外，还可以补充足够的钙，有利于宝宝的骨骼发育。

结论:下面是孕期吃的东西。严格来说，宝宝的肤色不仅与母亲的饮食有关，还与父母的遗传基因有关，所以准妈妈们不必对此过于担心。这时候最重要的是保证腹中胎儿的健康发育。因此，禁止为了达到某种目的而只吃一种食物，这样容易导致胎儿营养不良。希望这篇文章能帮到你！