蓝莓是凉性水果，吃屎对身体很有帮助。但是蓝莓性寒，不能多吃寒性水果。尤其是肠胃不好的朋友，更不能多吃。你知道每天应该吃多少蓝莓吗？什么样的人不能吃蓝莓？蓝莓不能和哪些食物一起吃？

一、蓝莓一天吃6～10颗为宜

蓝莓是一种凉性水果，热量低。很多女生减肥的时候都会买一盒蓝莓回家吃。但是蓝莓不能多吃。每天吃6到10个蓝莓为宜。一天吃蓝莓的数量一定不能超过20个，一般是一小盒。而且超过10的时候一定要停吃一两个小时，不然会伤胃。

很多不知道每天应该吃多少蓝莓的人，会肆无忌惮的在家里吃蓝莓。他们总觉得蓝莓那么贵，吃了肯定对身体好。但是不知道蓝莓好不好，还是不能多吃，不然后果真的很严重。喜欢在家吃蓝莓的孩子更要注意严格控制。儿童蓝莓的食用量不应超过6。

二、蓝莓吃多了的3种后果

1。消化不良

我们严格控制蓝莓的食用有很多原因。蓝莓不仅凉，还含有大量糖分。适当的补充对人体健康是非常好的，但是一旦过量使用，就会增加我们肠胃的负担。还会减缓我们肠胃的消化，导致人体胃动力降低。是的，我们有消化不良的副作用。

2。腹痛和腹泻

蓝莓很凉。吃多了对女生身体不好，会加重我们体内的寒气，导致身体过冷。本身就有胃酸的人要避免食用。否则会导致大家都肚子疼，严重的话还会拉肚子等腹泻。

3。增加发病率

如果一次吃很多蓝莓，短时间内会得很多病。这都是因为蓝莓外层的白霜，也就是花青素。是个好东西，可以帮助人体抗氧化，达到抗衰老的效果。但是这个东西如果过量服用，会破坏体内的健康，增加我们的发病率。

三、不能吃蓝莓的3种人

1。糖尿病患者

糖尿病人不允许吃蓝莓这种高糖水果。糖尿病人会因为涉及太多蓝莓而病情加重。所以，如果家里有糖尿病患者，就不要买蓝莓回家了。毕竟除了非常贵，还会影响糖尿病人的健康。

2。腹泻患者

蓝莓性寒味甜。有些腹泻患者因为嘴里没味道，想买些蓝莓回家开胃，但这样很不好。蓝莓本身有一点通便的作用。吐血的人吃一点泻药蓝莓，肯定会加重腹泻，让你拉肚子。

3。肾结石/胆结石患者

蓝莓有强肾的作用，但是肾病患者千万不要再吃蓝莓加重肾功能。再加上蓝莓特有的草酸盐物质，是肾结石和胆结石中结石的最大成分，所以除了肾病患者，肝结石患者是不能吃蓝莓的。

结论:从上面的介绍，我想大家都明白了，一天吃多少蓝莓是最好的。虽然蓝莓是一种健康的水果，但这还不够。蓝莓吃多了会拉肚子，消化不良。