首先，可以生吃奇亚籽吗

1.奇亚种子可以生吃。其外观类似芝麻，主要成分为蛋白质、碳水化合物、纤维素和脂肪，对人体无害。另外，奇亚籽外表很光滑，不容易沾染细菌和灰尘，直接吃也没关系。但需要注意的是，消化功能差、低血压、泌尿系统疾病的患者以及孕妇最好不要吃奇亚籽。

2.嘉雅籽是一种优质的纤维食品，其持水力、阳离子交换能力和吸水能力都优于亚麻籽、香草和麦麸，而且营养成分相对较高，可溶性膳食纤维的含量是全麦麸的12倍。能有效增强饱腹感，促进肠道蠕动，防止便秘。虽然嘉雅籽对人体有很多作用，但是不要迷信嘉雅籽的减肥效果。奇亚籽容易让人有饱腹感，但至今没有明确的证据表明奇亚籽有减肥的作用。

二。食用基亚种子的注意事项

1.基亚籽不宜与维生素同时食用。与维生素B补充剂一起食用Chiaya种子会导致植物营养素的过量摄入和中毒。

2.服用血液稀释剂、降压药和抗癌药的人，在没有医生允许的情况下，不要吃奇亚籽，因为奇亚籽含有欧米伽脂肪酸，可以稀释血液。

3.嘉雅籽茶属于降压茶，喝后会降低舒张压。因此，低血压患者不适合食用奇亚籽，以免低血压对身体造成伤害。

4、嘉雅籽利尿降压，对前列腺有强烈的刺激作用，长期食用甚至可能发生前列腺癌。所以泌尿系统疾病患者不适合吃太多的奇亚籽。

5.基亚种子是过敏食物，有强烈的刺激作用。吃多了甚至会导致植物营养过剩和中毒，所以孕妇和哺乳期妇女的饮食需要密切关注。#13;