一、早上适合喝什么茶

适合早上喝红茶。经过一夜的睡眠，身体处于相对静止的状态。喝红茶可以促进血液循环，同时消除体内寒气，使大脑供血充足。

二、喝茶说明

1.红茶性质温和。可以每天早上起床后冲泡一杯，早饭后喝，也可以加适量牛奶一起喝。需要注意的是，千万不要空对着肚子喝茶。因为茶中含有咖啡因，空如果喝在肚子里，肠道会吸收大量咖啡因，出现恐慌、尿频等不良反应。随着时间的推移，人体对维生素B的吸收也会受到影响。

2.空喝茶对腹部会稀释胃液，降低消化功能，容易引起胃炎。另外，空腹部吸收率高，使茶叶中的不良成分大量被吸收到血液中，引起头晕、心悸、手脚无力、恍惚等症状，称为 醉茶 这对健康有害。

3.有些人喜欢饭后马上喝茶，这也是不科学的。研究表明，茶叶中含有大量的单宁酸。饭后立即喝茶，食物中的蛋白质、铁和鞣酸容易发生凝集，老年人由于胃肠功能下降，难以消化吸收这些凝结剂，必然降低人体对蛋白质和铁的吸收。如果饭后喝15克茶叶冲泡的茶，食物中铁的吸收会下降至少50%。时间长了，不仅降低了营养水平，还会影响内脏的各种生理功能，还容易发生缺铁性贫血。#13;