在我们的生活和工作中，我们每天都会遇到各种各样的问题和麻烦，例如-

工作不顺利
学习进步慢
赚钱没方向
未来不确定
被别人评价
……

这个时候人会有各种负面情绪——

焦虑
担忧
愤怒
嫉妒
……

因为我们觉得这个问题和担心让我们不舒服，所以不好。

但事实上，我们所经历的并不具有自性。这叫麻烦，这叫困难。我们主观加的。

心理学上有个概念:ABC原理。

A：发生一件事。
B：人对事的态度。
C：结果。

通向c的不是a，而是b。

比如你点了外卖，把汤洒了。你很生气。

汤洒了，是事情 A。
你很生气，是结果 C。

你为什么生气？

因为你觉得洒出来的汤会让你难受，伤害你的利益，这是B，所以你不开心。

但是汤也洒了。有没有不生气还吃完的？

是的。

有的人觉得汤洒了没关系，用纸擦一下就好了，不影响吃饭，外卖也不容易。这是他最好，所以他不生气。

这件事还是那件事A，人们对这件事B的看法不同，导致了不同的结果C.

所以，我们可以得出一个结论-

任何时候，当我们出现了负面情绪，一定是思维方式出现了问题。

这个时候，要缓解情绪，就一定要改变思维方式。

怎么改变？

今天介绍一个万能的方法，就 6 个字：凡事都有意义。

我们经历的所有事情，无论好的、坏的，它出现在你的生命里，它就有独特的意义 ——

或者是为了帮你多学一些知识，
或者增加一些经验，
或者锻炼你的耐心，
或者磨炼你的意志，
……

总之，它肯定是有意义的。

如果你能想清楚，这件事情是有意义的，
它是来帮助你在某方面成长的
。这时候，你就会觉得感恩，而不是焦虑、愤怒了。

这个理论，在东西方都有类似的说法 ——

西方的 ABC 原理（上面讲的）
东方佛教说：烦恼皆菩提。
日本的稻盛和夫说：任何事情都是为了提升心性，磨炼灵魂。

能想通这点的人，你每天的幸福度会极大提高。

《人生处处皆修行》里有段话——

当我们遇到不顺心的事情，如果有“这些事为什么会发生在我身上”的想法时，试着把这个想法变成“发生在我身上的这些事，是想教会我什么”，那这个不顺心的事情，就是一个最好的老师。

所以，当你遇到消极情绪时，可以默念这 6 个字：凡事都有意义。

那个引发你情绪的事情，就会变得有意义。

那个情绪，也会变得有意义。

因为，

它让你变成了一个更好的人。

·······END·······

情绪稳定，我们就能减少内耗，把时间精力放在行动上，读书、学习、工作……真正解决现实世界里，遇到的那个问题，比如：赚钱。