在荣格的谈话中，他说:哪里有自卑感，哪里就有它存在的充分理由。肯定有什么地方卑鄙，虽然具体情况我们还无法得知。

“自卑”不是一件好事，它无形中存在，你社交恐惧，你胆怯，你逃避，你过度敏感 # 8230；#8230;这就是自卑带来的“好处”。你还想摸吗？你不想，但是没有办法。它总是莫名其妙地“陪伴”着你，但你想摆脱都摆脱不了。

自卑的人走到哪里，都觉得别人用怀疑的眼光评判你，看着你评价你是个什么样的人，是好是坏，但在你看来，只是坏。因为我也有同感。但是这个世界上没有同理心。你所谓的感同身受不过是隔岸观火罢了。因为你真的感受到了自卑的感觉，所以能和有自卑心理的人产生共鸣。

父亲经常对我说的话是:“不要弓着腰低头，抬头挺胸，要自信，你很好”，有时候甚至用双手把我的肩膀往后一靠来提醒我你需要自信，你不坏，你很好。在亲人面前，窃窃私语是我的沟通武器。在一群不熟的朋友中，微笑是我给对方留下好印象的必备技能。留下了这么好的好女孩形象，别人家的孩子，温柔的女孩。

别人问我问题，我就回答，绝不会多说。你能感觉到话到嘴边却被含住了。你脑中的一个声音告诉你不要说出来。说出来就不对了，你就尴尬了。所以我总是营造一种尴尬而令人窒息的气氛。我讨厌尴尬，我害怕尴尬，我想避免沉浸在尴尬的气氛中。我喜欢一个人呆着，这会让我觉得自己达到了一种舒服的状态。

从小学到高中，夸我的人很少。我的一个女朋友是我高三的同学。至于她，身边总有一群群女生，一群群男生，陪我真的是坐在桌椅上，完成山海，但也带来了一个好处，就是成绩比闺蜜好，但自卑似乎并没有消失。

也许是她的长相给她带来了这样的局面，或者是她活泼开朗的性格更讨人喜欢，让人觉得这样的女生更平易近人。走在街上，甚至被问微信都觉得好尴尬。我真的明白了，长得好看的人真的能让人自信很多，也就是所谓的“凭颜值吃饭”。就像女生为什么要化妆一样，化妆能给你带来愉悦感，让你在大众面前找回自信，让你暂时摆脱那种令人窒息的自卑。

我给别人的第一印象总是沉默。一直想突破自己给人感觉很温柔的形象。我从改变穿衣风格和说话方式开始，我开始假装自信。然而温柔的形象和自卑却从骨子里流露出来。如果要改变，只能从骨子里改变，虽然过程很痛苦。

我父亲曾经向我建议:“你应该学会读书。书可以带给你不一样的感受，可以带给你信心和勇气”。

这也是一个办法。因为自卑，所以吝啬对我的赞美。鼓励和认可真的能给一个人带来自信。“虚假”的赞美会让人变得自信。的确，表扬和认可可以大大增强自信和满足感。

当你做的一件事得到认可，慢慢的，你骨子里的自卑开始转变为自信。

在大学生活中，我学会了赞美别人。正是因为礼尚往来，我才会经常收到别人的赞美，哪怕是简单的“哇，你真牛逼”“听到你的名字我就觉得你是个美女，果然”。不管对方是真心还是假意，你听到别人对你的赞赏，你也听到了。你觉得舒服就给我。

从自卑到自信是一个艰难的过程。学会化黑暗为光明，自信的人总会发光。