节假日期间，人的自我管理能力往往很低。相信大家都有这样的经历，就是每次定好的目标，都会被一些事情搁置，最后都没有完成。然后计划就不了了之了。如何才能改变这种状况？那就是提高自己的自我管理能力。

自我管理能力其实是可以培养的。那么如何才能制定高效的训练计划，持之以恒地培养自己的自我管理能力呢？要知道，没有合理的训练方法，这种能力是不可能坚持下去的。那么我们的课程就是和你自我管理能力弱的伙伴合作，让你提高自己的管理能力，高效管理自己。

课程目录:

3.9课程总结。可移植文档格式文件的扩展名（portable document format的缩写）

3.9课程总结。mp3

3.8终极自律:养成好习惯，改掉坏习惯。可移植文档格式文件的扩展名（portable document format的缩写）

3.8终极自律:养成好习惯，改掉坏习惯。mp3

3.7如何自我监控和调整。及时pdf

3.7如何自我监控并及时调整. mp3

3.6如何长期坚持，抵制诱惑。可移植文档格式文件的扩展名（portable document format的缩写）

3.6如何长期坚持，抵制诱惑。mp3

3.5如何管理好精力，消除疲劳. mp3

3.5如何管理精力，消除疲劳。可移植文档格式文件的扩展名（portable document format的缩写）

3.5如何管理精力，消除疲劳。可移植文档格式文件的扩展名（portable document format的缩写）

3.4如何摆脱负面情绪。可移植文档格式文件的扩展名（portable document format的缩写）

3.4如何摆脱负面情绪。mp3

3.3遇到阻碍，如何不半途而废。mp3

3.2如何提高自控能力，集中注意力，不走神。可移植文档格式文件的扩展名（portable document format的缩写）

3.2如何提高自控能力，集中注意力，不走神。mp3

3.1如何提高效率。可移植文档格式文件的扩展名（portable document format的缩写）

3.1如何提高效率。mp3

2.6加餐二:身份焦虑。可移植文档格式文件的扩展名（portable document format的缩写）

2.6加餐2:身份焦虑. mp3

2.5如何快速进入状态。可移植文档格式文件的扩展名（portable document format的缩写）

2.5如何快速进入状态。mp3

2.4如何设置合理的奖惩。可移植文档格式文件的扩展名（portable document format的缩写）

2.4如何设置合理的奖惩。mp3

2.3如何增强动力，快速起步。可移植文档格式文件的扩展名（portable document format的缩写）

2.3如何增强动力，快速起步. mp3

2.2如何规划自己的时间，掌控自己的生活。可移植文档格式文件的扩展名（portable document format的缩写）

2.2如何规划自己的时间，掌控自己的生活。mp3

2.1如何设定目标，以免不自量力。可移植文档格式文件的扩展名（portable document format的缩写）

2.1如何设定目标，避免高人一等。mp3

1.6加餐1:怪异脑科学。可移植文档格式文件的扩展名（portable document format的缩写）

1.6加餐1:怪异脑科学。mp3

1.5第三个核心方法论——如何进行更长期的自我管理。可移植文档格式文件的扩展名（portable document format的缩写）

1.5第三个核心方法论——如何进行更长期的自我管理。mp3

1.4第二个核心方法论——建立你的目标成就系统。可移植文档格式文件的扩展名（portable document format的缩写）

1.4第二个核心方法论——建立你的目标实现系统. mp3

1.3核心方法论之一——建立你的“行为收获系统”。可移植文档格式文件的扩展名（portable document format的缩写）

1.3核心方法之一——建立你的“行为收获系统”。mp3

1.2找到自我管理能力差的根源。可移植文档格式文件的扩展名（portable document format的缩写）

1.2找到自我管理能力差的根源。mp3

1.1自我管理的类型。mp3

1.1自主管理的班级。可移植文档格式文件的扩展名（portable document format的缩写）

00目录。可移植文档格式文件的扩展名（portable document format的缩写）

00出版:越自律，越洒脱，掌控自己的人生。可移植文档格式文件的扩展名（portable document format的缩写）