孩子爱玩游戏，这在生活中很常见。这种情况下，家长首先要反思自己是不是经常在孩子面前玩手机。父母痴迷手机，成为手机控，对孩子网瘾有潜移默化的影响。

孩子沉迷游戏，家长应该如何标本兼治？我们来听听北师大的教授们是怎么说的。

1.了解孩子沉迷游戏的原因

很多家长，看到孩子打游戏，就骂，甚至打。这不仅没有让他们的孩子戒掉网瘾，反而让他们产生逆反心理，越来越多的利用网络发泄情绪。

其实如果发现孩子沉迷游戏，家长首先要了解原因。研究表明，孩子沉迷游戏，大多是因为现实世界给了他们太大的压力，他们需要在虚拟世界里找一个安静的日子空。这也是缓解压力的一种方式。缓解压力不仅孩子需要，成年人也需要，但成年人可能会用其他方法，比如运动、旅游或打牌。孩子们在哪里？

游戏可以缓解压力，有一定的游戏性，这也是好奇贪玩的孩子对游戏着迷的原因。如果家长能和孩子聊一聊，了解一下孩子是不是压力很大，就会想到打游戏，压力的来源是什么。这也是帮助孩子缓解压力的一个过程。在这个过程中，他们还会和孩子讨论其他缓解压力的方法。也许孩子们不仅会知道如何用游戏来释放压力。

2.管理时间玩有趣的游戏

和孩子约好一起玩游戏，并严格执行。家长可以和孩子讨论可以用来玩游戏的时间。在游戏时间上，“一周三次，每次一小时”比“每天半小时”要好。这是因为如果你让孩子每天玩半个小时，你改变不了他每天玩游戏的习惯。另外，家长可以把玩游戏的时间作为完成作业、取得好成绩的奖励。培养孩子管理时间的能力。有研究表明，经过时间管理训练后，孩子的成瘾性有所改善。时间管理的训练包括体验时间、计算时间、学会写计划、提高时间利用效率。具体做法如下。

体验时间

让孩子分别感受1分钟、5分钟、10分钟的长度，以及在这些时间里可以做些什么来增强对时间的感知。

计算时间

让孩子上网时计算时间，增强上网时的时间感。

学会写计划

让孩子对每天的时间表，尤其是花在电子游戏上的时间做一个计划，并监督孩子按照计划去执行，从而培养按计划使用时间的习惯。

3.引导孩子正确使用互联网。

家长要尽量陪孩子上网，在这个过程中让孩子知道，虚拟世界确实是一个丰富多彩的世界，但不仅仅是精彩的游戏。比如孩子写完作业，可以和一些孩子在网上聊天，或者在网上听歌看视频。当然，你也可以找到很多有用的信息，让孩子学会利用网络的丰富资源。在允许孩子第一次使用互联网之前，家长要认真向孩子介绍一些使用电脑或手机、上网的技巧和方法。比如告诉孩子在电脑或者手机上建立一个专门的文件夹放孩子的文件，哪些网站有他们需要的信息。

如果家长真的觉得有必要，可以在孩子的电脑或者手机上做一些设置，或者安装一些过滤软件和管理软件。在设置和安装前向孩子解释，避免孩子发现后产生消极和抵触心理。

4.为孩子寻找新的寄托

孩子精力充沛，需要丰富的精神生活和娱乐，但现在很多家庭的大人都忙于工作，没有时间带孩子出去玩。很多孩子只是觉得自己在业余时间和家里无事可做，所以痴迷于游戏。为了避免这种情况，他们必须寻找其他爱好来代替。所以家长平时可以关注孩子的兴趣，给孩子创造发展兴趣、享受快乐的机会和条件。比如给喜欢画画的孩子报个绘画兴趣班，买一套好的绘画工具。当孩子有了自己的兴趣爱好，花在游戏上的时间自然会减少。鼓励孩子和同龄人一起玩，找到自己的好朋友。

学生时代的我，正处于喜欢和朋友一起玩的阶段。家长也可以鼓励孩子多和其他朋友一起玩，这样玩电脑和电子游戏的时间就会减少，同时也可以找人倾诉。

父母有没有想过

孩子为什么喜欢游戏？

而不是学习？

家长平时可以多关注孩子的兴趣。

创造机会和条件

让孩子发展自己的兴趣

享受乐趣。

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