现代人越来越注重养生保健。下面是保健专家建议的一些日常生活保健小技巧，让你在生活中更加得心应手。

1.生姜止呕。先用热水冲泡姜片，过滤后将姜汤倒入小盒中冷冻。最后把冻好的冰块碾碎，随时取用。

2、糖治打呼噜。呃逆是由膈肌痉挛引起的。一次吞下一两勺糖，可以镇定激动的神经。

3、大蒜水治咽喉痛。捣碎六瓣大蒜，在一杯温水中混合均匀。每天漱口两次，坚持三天，可以缓解喉咙痛。

4、黑巧克力咳嗽。研究发现，黑巧克力中的可可化合物在治疗持续咳嗽方面比止咳药更有效，而且没有副作用。

5、菩提花茶可以退烧。用热水泡菩提花茶，每天喝三四杯，可以刺激下丘脑更好地调节体温，扩张血管，促进排汗，起到退烧的作用。

6、芦荟治愈烧伤。如果你不小心烧伤了自己，芦荟汁可以帮助你。其抗炎作用可在烫伤皮肤上形成保护膜，缓解疼痛。

7、薄荷缓解胀气。一日三次，每次服用两片肠溶薄荷胶囊，可以杀死引起胀气的细菌，解除肠道平滑肌痉挛，减轻胀气。

8、醋或红茶除脚臭。将醋和水以1: 2的比例混合。每晚泡脚可以杀死产生异味的细菌。也可以每天用红茶洗脚30分钟。注意，如果你的脚上有伤口，不要使用这种方法。

9、热柠檬汁治感冒。把新鲜的柠檬切开，挤汁到杯子里，用热水喝。感冒前补充维生素C，可以缩短感冒时间，缓解病情。

10、柠檬酸奶消除口臭。用柠檬汁漱口，喝一些无糖酸奶，可以立即消除口臭，保持12到24小时。

11.橄榄油可以治疗嘴唇干裂。橄榄油具有消炎和保湿的作用，每天涂抹三次，可以促进干裂嘴唇的愈合，使嘴唇更加柔软光滑。

12.冷热水交替放松颈部。洗澡时用热水洗脖子20秒加速血液流动，然后立即用冷水洗10秒收缩血管。重复三次，可以有效改善颈部的血液循环。

13.睡前吃樱桃促进睡眠。樱桃富含褪黑激素。睡前洗个热水澡，吃几个樱桃，可以帮助你快速入睡。

14、冰茶袋除眼袋。红茶富含单宁酸，可以消除眼袋，紧致肌肤。将吃剩的茶包放入冰箱冷却，闭上眼睛，将这种冷却的茶包敷在眼皮上10分钟左右，可以立即去除眼袋。

15、草莓消除牙菌斑。草莓中的苹果酸是一种很好的收敛剂。将几个新鲜草莓捣碎，用少许苏打水调匀，然后用牙刷蘸一点刷牙，可以有效去除咖啡等痕迹。

16、加镁预防头痛。补充镁可以缓解肌肉紧张和痉挛引起的头痛。选择至少含有200毫克活性镁的镁补充剂。但需要注意的是，肾病患者服用前需要咨询医生。