喜欢一个人可能只需要一瞥，爱上一个人可能需要很长的时间，但死于一个人的内心却只是一瞬间。只要两个人在一段感情中一直是真诚的，那么分开后，两个人都会有很大的痛苦。

我们经常会时不时听到朋友分手的消息，或者离婚的消息。感情分手后，都选择用酒精麻醉自己，有的人甚至无法正常工作。

在电影《与前任告别》中，孟云和林佳相爱了五年。从一开始的互相喜欢，到后来的互相扶持，最后，两人的关系进入平淡期。他们经常因为一件小事吵架甚至分手。

感情破裂后，会对两个人都造成很大的伤害。电影里，孟云在楼底喊林佳的名字，林佳没有下楼，也没有说话。

她听孟云叫他，然后疯狂吃芒果的那一幕也特别让人心痛。孟云想救林佳，但即使她再难受，她也不想回头。

一段感情破裂的原因有很多，无论是两个人之间的问题，还是外界因素的影响，都会导致情侣分道扬镳。

有时候因为各种误会，因为放不下对方，有些人就想挽回这段感情。

我们发现，在后续修复感情的过程中，有些人做得非常好，能够及时化解他们之间的矛盾，也能够实现二次环绕。

有些人虽然在苦苦相救，但得到的却是冷淡的回应，甚至让他们特别反感，然后就形同陌路了。

我们要了解个体在情绪崩溃后的心理过程。

一、苦难时期

感情破裂后，虽然两个人都会感到痛苦，但也会进入一个很长的痛苦期。

但是有的人不愿意及时回到以前的感情，因为觉得对方或者这段感情对自己造成了一些伤害，所以他会有很大的焦虑感。

因为他一方面需要逃避现实，另一方面又要忍受分手后的孤独，内心十分焦虑烦躁。

二。无助期

感情破裂后，从痛苦期到无助期，这个时期是两个人的行为习惯造成的，也就是心理学上我们所说的习得性无助。

他会情不自禁地回忆起过去的点点滴滴，所以会有这种心理记忆，因为对方不在身边而感到特别无助。

他会有无力感，什么都不想做，陷入无尽的回忆。

心理学认为，感情分手后，没有这三种方法是无法挽回爱情的。

一、情绪自控

两个人感情破裂后，我们很容易情绪失控。这个时候我们也会做出一些非常不理智的行为，甚至有的人会做出一些极端的行为，会让对方感到更加害怕。

在这期间，我们要做的不是用任何方式去挽回对方，而是努力控制自己的情绪。

让自己静下心来，理性思考一下他们之间到底产生了什么矛盾。以免一味的骚扰对方，让对方很累。

二、寻找问题

当我们能够静下心来的时候，我们就要弄清楚两个人之间到底存在什么问题，是什么原因导致他们的感情最终破裂。

找出问题的关键在于他们经常争论什么，以及他们讨厌对方什么，对方讨厌自己什么，双方是否能及时了解对方的需求。

当我们找到了情绪崩溃的原因，我们应该思考如何解决它。

我该如何改变自己，能否包容对方，复合后能否避免这些问题，或者能不能采取更好的方式解决。

无论从对方还是从自己来说，都是比较理智的方式，远比直接打扰对方实际。

三、追忆美好

当你去挽留对方的时候，不要只说他，要记住共同的美好，让他感受到回忆过程中的点点滴滴。

我们不要太催对方，而是在回忆的时候把决定权留给他，让他做决定，明确自己的立场，这样会让他没有压迫感，选择继续这段感情。

两个人的相处并不总是一帆风顺的，需要不断的磨合，过程中可能会造成感情的分裂。

分裂并不可怕，关键在于我们如何去修复和拯救对方，那么我们必须学会使用一些技巧和一些适当的机会去拯救对方。

参考:爱情心理学