推行低碳饮食最重要的是什么？

一个字:吃。

两个字:吃什么？

三个字:怎么吃？

说到吃，不可避免的要在脑海中筛选各种食物的碳和水的含量。不仅是新酮人，老酮人也脑容量不足！！！

主任整理了200+种常见食物的净碳水化合物，让你一目了然每顿摄入的碳量和水量。为什么不赶紧收藏？

这里已经为小伙伴们扣除了纤维量(净碳=总碳纤维量)，此表中碳和水量指的是净碳~

多做不如少想！如果你想减肥，试试吧。