当我们每天去办公室工作八个小时的时候，常常会觉得时间过得飞快，但实际上，我们做得很少。你经常有这种错觉吗？工作量大，感觉一天24小时都不够用。这也是一个拖延和效率低下的问题。

想在职场做自己，或者只想按时下班。只要你制定了这六条帮助你提高工作效率的黄金法则，学习工作模式和生活习惯来增加你的效率，帮助你在职场上获得老板的青睐。有几条黄金法则是我坚持了好几年的。个人测试有效，可以坚持。欢迎跟风。所以，拒绝拖延症其实很简单。只要你行动起来，去做，就一定会有结果。提高效率后，你会发现每一天都是美好的。

提高效率黄金法则：早起才能早睡

有句谚语说，早起的鸟儿有虫吃。大多数成功人士都有早起的好习惯。他们习惯早起，然后整理文件，处理邮件，计划一天要做什么，锻炼和跑步等。，以免后面的事情影响进度。另外，早上起床头脑清醒可以加快工作效率。因为如果早上早起，一天会多出一两个小时的时间，早上一般比较安静，可以更多的参与到一天的工作安排中。

而现代人往往会陷入“晚上不睡觉，早上起不来”的恶性循环，周末睡到中午也是常事。其实，按照人体1.5小时的睡眠周期，人晚上睡眠的时长应该是1.5的倍数，也就是6小时、7.5小时、9小时是比较合适的睡眠时间。而如果你想尝试早睡，不妨从早起开始，早上逐渐早起，这样晚上就可以早睡了。

提高效率黄金法则：计划一天的工作清单

大部分成功人士都会提前规划好一天的工作清单，因为如果你规划好一天的工作流程，就能清楚地看到每项工作的时间点，更有效地提高工作速度。我们的工作通常有相应的工作流程和安排。我们每天上班前10分钟就规划好当天的流程，期望每个时间点的工作内容都能顺利完成。如果有紧急情况需要处理，也可以按照紧急优先级排序。先处理五分钟能完成的突发事件，然后继续完成重要任务，最后处理日常琐事。

提高效率黄金法则：只专心完成一件事

在职场中，经常需要同时处理很多不同的工作，所以很多人认为多种工作模式可以提高效率。其实一次做几件事，却不断在工作和工作之间切换，并不会带来什么效率，反而会让工作长期处于最低状态！

因为我们的大脑无法同时处理两件或两件以上的事情，如果我们不断切换任务，我们的大脑将无法做出反应，但效率会更低。在《高效能人士的七个习惯》中，成功的学者认为，只有选择一件最优先或最重要的事情，全心全意地去处理它，才能继续高效地解决下一项工作，并按部就班地解决，从而有效地完成工作。我们也有句话叫“慢慢来，这样更快”，所以一次只专注一件事吧。

提高效率黄金法则：简化会议流程

职场中的每一天，最耗费时间的工作无疑是开会。我试着一天开近五个小时的会，效率极低。其实我什么都没完成，会后还没下结论，大概相当于一次无效会议。

我们应该开会讨论目标和目的，并期望在有限的时间内得出结论。而且要把会议缩短，用简单明了的主题带出来，让大家都参与讨论，让会议在最短的时间内达到关键点。

提高效率黄金法则：笔记本随手记

建议在办公桌上放一个笔记本，把日常工作中的一切都记下来，随身携带。把领导同事想让你帮忙完成的事情，部门开会谈的事情，随时想到的灵感或者最新的工作信息都写下来。这样，手头的工作就会更有效、更顺利地完成，什么都不会遗漏。“好记性不如烂笔头”，的确是一条千古不变的真理。

提高效率黄金法则：闲时冥想

工作中难免会遇到困难和压力，降低工作效率。有专家建议，不妨打坐20分钟，让脑袋有个暂时的休息，工作才能处理得更有效，成绩才能提高。虽然现在我们的空休闲时间都被手机app占据了，但有时候我们不妨放下手机，闭上眼睛，让自己真正停下来20分钟，这就是效率的秘诀。