闻鸡起舞，鸡啼曙光：中华传统文化之“早起”的启示

中华文化一直注重健康生活方式，小时候我们学校里也常常教唱“早上好”，并提倡“早睡早起，身体棒棒”，正是因为懂得早睡早起有助于身体健康。而闻鸡起舞更是中华传统文化中庆祝早晨阳光的一种习惯。闻鸡起舞，并不是字面上的闻到了鸡叫声就跳起来跳舞，而是指在早晨一早听到鸡鸣声音就起床。庆祝阳光、庆祝新的一天、庆祝生命中的美好，正是“闻鸡起舞”的内涵所在。那么，“闻鸡起舞”还能告诉我们什么？

提高自律性和效率的方法

早起一个主要好处就是让你在思想清醒的状态下规划一天的计划，可以更好的安排每天的时间。早起也就等于闲暇时间多，不需要抓紧时间洗漱、安排早餐的人们可以在这个阶段完成先前不愿意做，或者因为工作太忙而无法完成的事情，比如读书学习、写作等等。在一天的空余时间，这些事情就不需要再将人紧张的精力分给其他事情，这样就算早上无法释放精力也不要紧。

更好的身体健康状态

早晨空气清新，微妙的光线会让身体自然地适应一天的生物钟。早起不能保证你永远健康，但确保身体每天都保持健康状态。早起让你有足够的时间进行晨练，跑步，瑜伽等运动方式提高身体的免疫力、塑造匀称的体型和放松身体肌肉，缓解人们的压力和疲劳感。

完美的调整生活方式

早起是一种新的生活方式。它能够获得规律和安排，检查生活的真正标准，可以有效地改变一些不良的生活习惯。例如，早起可以使人坚信无论自己的身体还是自己的思想都处于最佳状态。这样，在日常生活中，就避免了过度的压力和疲劳，只要按照规律就有了更多的时间。与此同时，闻鸡起舞也可以更好地安排自己的生活，工作效率、生活幸福指数自然也会得到提高。

结语

除此之外，早起的习惯还有助于让人有更多的时间愉悦生活。在享受生活的过程中，每个人都会有不同的建议和目标，如果您想开启早起的新模式，那么需要安排时间表，遵循规律，培养这种好习惯。不管从哪个方面来看，早起都是一种十分优秀的生活方式，通过例如“闻鸡起舞”的传统方式，更能够让我们明智地开始规律的生活方式，以便我们在生活和工作中取得更大的成功和快乐。