重庆高温 气温多日不降，热浪来袭！

近日，重庆市区气温直线飙升，连日高温让市民们感受到了这个夏天来的来势汹汹。截至8月6日，重庆市气象局连续发布了9天高温蓝色预警，最高气温也已连续多日保持在摄氏38-40度之间，甚至有部分地区突破了40度大关。热浪来袭，预防中暑，让我们一起来看看如何有效地防暑降温！

如何防暑降温？

1.多饮水

高温天气出汗多，会带走体内大量的水分，容易引起脱水。为了防止身体脱水，要多喝水，保证自身水分充足。

2.避免暴晒

避免在高温时段进行长时间暴晒，应尽量在室内空调或遮阳处休息，避免受阳光直射。

3.舒适宽松的衣服

在高温时段应选择透气性好且宽松的衣服，避免低质量的合成纤维衣物，可以帮助身体散发过多的热量，减轻皮肤对温度的感受。

4.合理跑步

在炎热的夏季，跑步可以促进新陈代谢，喜欢运动的人应该选择在比较凉爽的早晨和晚上进行，避免在高温时段进行。

重庆市高温预警！

近日，重庆市区高温红色预警已经多次发布，气温的高低差异也非常明显。根据城市防热工作领导小组办公室的数据显示，重庆部分地区的最高气温甚至已经超过40度了。为此，重庆市相关部门及时采取措施，宣传防暑降温的知识，并加强工作和生活区的通风等配套设施。

热浪来袭，预防中暑！

高温天气对人体的危害需要引起足够的重视。体温过高容易引起中暑、热休克等疾病。如果感觉头晕、头痛、乏力等症状，应立即停止活动，尽快采取散热降温措施，并及时就医。此外，应注意保持室内通风，关闭灯火、降低室内温度，出门时要做好防晒准备，在避免阳光直射的同时也能很好的预防中暑等疾病。

总之，面对高温天气，我们要注意防范，引起重视，采取科学的防暑降温措施，并且平时还要注意加强锻炼，增强自身的体质。