躯体化：按摩这些身体部位进行躯体化治疗

什么是躯体化？

躯体化是指情感困扰通过身体症状来表达。焦虑、抑郁、压力等情绪问题会使得我们的身体出现疲惫、胃痛、头痛等不适症状，这些症状无法用生理方面的检查和测试来解释，但是它们却会使人感到痛苦。躯体化其实是身体与心理相互影响的一种表现。

对于躯体化症状的治疗，仅仅通过调节心理状态可能效果不佳。躯体化治疗源于中国传统医学，通过按摩、拍打、刮痧等手段来激活身体的穴位与经络，加速身体血液循环，缓解身体疼痛，有助于舒缓压力、焦虑和抑郁的症状。

按摩以下几个身体部位可以有效地缓解焦虑症状。

太阳穴是头部的穴位之一，多按摩、拍打太阳穴可以缓解头痛、眼睛疲劳等问题，同时也有放松身体的功效。如果没有按摩油，可以用双手指腹按摩或用指甲轻轻刮一下太阳穴处，每次按摩5分钟左右即可感受到效果。

肩部容易有肌肉僵硬和酸痛的问题，如果肩部长时间承受压力，容易伴随着躯体化症状。在处理躯体化治疗过程中，肩部按摩的效果比较明显。使用按摩油平滑到颈部以下，在肩膀上方找到髃穴，按摩肩部如果发现有酸痛感，直接使用拇指压摩肩膀两侧的大肌肉以缓解焦虑或抑郁。

触觉神经集中于手掌手指的末梢，可以通过手掌按摩来放松和安抚身心。如果手腕前面出现疼痛感，可以将手放在桌面上，用另一个手的拇指顺着手掌手指关节的方向进行按摩。这样可以缓解手部的酸痛，并且有助于解决焦虑症状。

躯体化治疗不仅仅可以缓解身体疼痛，还可以提高身体状态，帮助心理放松。这种治疗方法可以很好的和药物治疗、心理治疗相结合，加速康复效果。需要注意的是，在进行躯体化治疗时，必须选择正规的机构和指导医生，以免因操作不当产生约束或者疼痛。