小麦麸(小麦剩余部分：如何将麦麸变成有用的营养素)

小麦作为人们日常生活中的重要食物之一，被广泛使用。但很少有人关注它的剩余部分——麦麸。事实上，麦麸含有大量的营养素，如何将其变成有用的营养素是我们需要思考的。

麦麸的营养价值

麦麸含有丰富的膳食纤维，能增加肠道蠕动，促进排便，防止便秘。同时，麦麸还含有大量的维生素B和矿物质，如铁、钙和钾等，对身体健康有很大的益处。

如何将麦麸变成营养素

麦麸可以通过多种方式变成有用的营养素。首先，可以将麦麸加入到各种面食和糕点中，使它们变得更有营养价值。其次，麦麸可以加入到沙拉中，增加沙拉的纤维含量。还可以将麦麸加入到牛奶或酸奶中，增加其中的膳食纤维含量。此外，你还可以将麦麸加入到汤和煲汤中，使它们更为营养。

麦麸的食用方法

麦麸虽然营养丰富，但也需要注意食用方法。首先，应该让麦麸浸泡在水中，以使其更容易消化。其次，麦麸的食用量要适量，不能过量，否则可能会引起胃肠道不适。最后，在食用麦麸的同时，还应该多喝水，以促进排便。

麦麸的妙用

除了作为食物中的营养素外，麦麸还有许多妙用。首先，麦麸可以作为洗面奶使用，可以帮助减轻皮肤的油脂分泌和清洁毛孔。其次，麦麸可以作为土壤改良剂使用，使土壤更肥沃。另外，麦麸还可以制成麦麸枕头，对颈椎有一定的保健作用。

结论

麦麸虽然是小麦的剩余部分，但其营养价值却不能忽视。通过将麦麸添加到各种食品中，我们可以让它变成有用的营养素。同时，还可以发掘麦麸的妙用，如制成麦麸枕头等。总之，麦麸是一种珍贵的资源，我们应该充分利用它。