起乩-如何改变习惯并坚持不懈

习惯可以决定一个人的行为，而行为又能决定一个人的命运。虽然改变习惯是一件艰难的事情，但是只要我们坚持下去，就有可能创造出完全不同的未来。

第一步：制定目标和计划

在改变习惯之前，我们需要明确自己要达成什么目标，并制定一个详细的计划。例如，如果你想减肥，那么你需要定下一个具体的减肥计划，包括每天要吃些什么，要运动多久等等。

第二步：找到驱动力

在制定计划的时候，我们需要找到一些能够驱动我们前进的力量。这可以是一些自我激励的话语，也可以是一些奖励机制，例如如果你坚持一个月的减肥计划，就可以奖励自己一件心仪已久的衣服。

第三步：分解任务

改变习惯需要一个长时间的过程，为了能够每天坚持下去，我们需要将任务进行分解，尽可能地变得可操作。例如，如果你想每天坚持读书，那你可以将每天的读书时间分解为几个10分钟的小块，这样就比较容易实现。

第四步：坚持

坚持是改变习惯最难的一个部分了。在坚持中，我们需要保持耐心和信心。我们需要相信有一天我们一定能够真正改变自己的习惯，并且坚持到底。

第五步：寻找支持

改变一个习惯是一件艰难的事情，如果有朋友或家人能够支持你，那么你的任务就会变得容易一些。你可以分享你的进展和挑战，听取更多的意见和建议，同时更加坚定自己的决心。

第六步：追求进步而不是完美

改变一个习惯不是一件十分容易的事情，我们必须允许自己犯错误。如果我们在实践中发现自己并没有完全做到，我们应该不断地追求进步而不是追求完美。

结尾

改变一个习惯是一件艰难但有价值的事情。我们需要明确我们的目标，找到驱动力，分解任务，坚持不懈，并且找到支持。最重要的是，我们应该追求进步而不是完美，相信自己能够成功改变自己的习惯。