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  • 铁棍山药(铁棍山药的功效和作用)

    铁棍山药(铁棍山药的功效和作用)

    原因:铁棍山药上有像铁锈一样的痕迹,因故得名铁棍山药。铁棍山药又因为土质不同分为两种:垆土铁棍山药、沙土铁棍山药。

    1、垆土铁棍山药因为地质坚瓷,黏性大,土质硬。口感较好;

    2、沙土铁棍山药因种植在沙地里,土质松软,口感面甜,营养价值同样较高,肉极细腻,白里透黄,质坚粉足,粘液质少,久煮不散,味香、微甜、口感特好,久食不烦腻。药食兼用。

    垆土、沙土铁棍山药皮非常薄,尤其是煮熟后非常明显。但要注意一点,一人一天量保持在3~4两左右,多食容易上火。

    由于铁棍山药中水分含量少,山药多糖等含量丰富,因此,其液汁较浓,煮食后口感较干腻、甜香,入口觉得“面而甜”,带皮食用伴随淡淡的麻味。垆土铁棍山药,形状像树根,沙地种植的山药则又长又直,铁棍山药的颜色偏深一些。

    扩展资料:

    常吃山药益处多的人群:

    1、糖尿病患者。山药中的甘露聚糖有调节糖代谢、减缓血糖吸收的作用,因此山药是糖尿病病人的食疗佳品。值得注意的是,山药的淀粉含量比一般蔬菜高,吃完后应适当少吃主食,以控制血糖平稳。

    2、心脑血管病患者。山药富含多种维生素和矿物质,有助心脑健康,新鲜块茎中含有的糖蛋白和甘露聚糖等活性成分,还能有效防止血脂在血管壁沉淀,从而起到预防动脉硬化的功效。

    3、减肥的人。山药的脂肪含量很低,同时富含可溶性膳食纤维,吸水后体积膨胀,容易增加人的饱腹感,对于控制食欲、瘦身减肥有很好的辅助作用。

    4、肺虚咳嗽者。山药含有的皂甙和黏液质等活性物质,具有益肺气、养肺阴的作用,因此山药可以用来辅助治疗肺虚咳嗽之症。

    参考资料来源:百度百科-铁棍山药

    参考资料来源:人民网-山药补中益气 这3类人常吃益处更多

    铁棍山药的做法大全

    棍山药做法
    1:清蒸铁棍山药
    配料如下:铁棒山药2根。
    具体做法如下:将山药用铁棍放在灶火上烤熟,然后洗净,切段,蒸10-15分钟。吃的时候可以粘果酱或者糖,蜂蜜,爱怎么粘就怎么粘,爱怎么蘸就怎么蘸,喜欢刺激就怎么蘸芥末!
    做法:铁棍山药排骨汤
    配料如下:山药2根,猪排500克,盐1茶匙,生姜1片,枸杞5克,罗汉果2个。
    具体做法如下:将山药去皮,切成小块,然后用盐水浸泡。排骨洗净后放入锅中,放入姜片,加入1汤匙料酒焯一下。焯水后捞出冷水,然后转移到汤锅中,放入姜片,放入已开裂的罗汉果,倒入去筋清水,盖上锅盖用武火煮沸,再转中火30分钟。
    做法:炒铁棍山药片。
    配料如下:山药条2根,红椒1个,黄瓜半根,盐1茶匙,酱油1汤匙,蚝油1汤匙,淀粉1汤匙。
    具体做法如下:准备一个碗,加入1茶匙盐、1汤匙酱油、1汤匙蚝油、1汤匙淀粉、适量清水。搅拌均匀成碗汁备用。将山药去皮,切片,用盐水浸泡。然后将红辣椒和黄瓜切片备用。将大量清水煮沸,加入1茶匙食用油,然后将山药焯一下。然后在锅里加油,加热。将铁山药、红辣椒片、黄瓜片倒入锅中,翻炒均匀,然后倒入盛汁的碗中,翻炒均匀收汁,然后取出!

    铁棍山药哪里产的最正宗

    正宗铁棍山药产自河南焦作市温县,温县是中国最著名的山药产地之一,是铁棍山药的正宗原产地。

    河南焦作市温县北依太行,南临黄河,形成了独特的南滩北洼地势,千年的河流冲积使得当地的土壤沉淀,含有丰富的营养以及微量元素,于是种出了独特且营养高的铁棍山药。

    铁棍山药的特点

    1、外观

    铁棍山药的外观是它的特点之一,真正的铁棍山药身形比较细长,并且铁棍山药的表面颜色比较深,上面会长有很多须。同时还有很多斑点,整体的颜色看起来感觉会比较鲜艳。

    2、肉质

    将铁棍山药掰断后,可以看到铁棍山药的果肉比较细腻,且果肉的颜色一般都是白色,或者是略微发黄的颜色。果肉还会有很多胶质流出来,同时将果肉向两边拉,还可以拉出很长的丝。

    3、口感

    把铁棍山药放入锅内煮粥时,很难出现煮烂的情况,因为铁棍山药具有耐煮的特性。铁棍山药煮熟或蒸熟后,它的食用口感会比较面,会带有微甜感,即便是食用过多也不容易腻。

    铁棍山药为什么叫铁棍山药啊

    原因:铁棍山药上有像铁锈一样的痕迹,因故得名铁棍山药。铁棍山药又因为土质不同分为两种:垆土铁棍山药、沙土铁棍山药。

    1、垆土铁棍山药因为地质坚瓷,黏性大,土质硬。口感较好;

    2、沙土铁棍山药因种植在沙地里,土质松软,口感面甜,营养价值同样较高,肉极细腻,白里透黄,质坚粉足,粘液质少,久煮不散,味香、微甜、口感特好,久食不烦腻。药食兼用。

    垆土、沙土铁棍山药皮非常薄,尤其是煮熟后非常明显。但要注意一点,一人一天量保持在3~4两左右,多食容易上火。

    由于铁棍山药中水分含量少,山药多糖等含量丰富,因此,其液汁较浓,煮食后口感较干腻、甜香,入口觉得“面而甜”,带皮食用伴随淡淡的麻味。垆土铁棍山药,形状像树根,沙地种植的山药则又长又直,铁棍山药的颜色偏深一些。

    扩展资料:

    常吃山药益处多的人群:

    1、糖尿病患者。山药中的甘露聚糖有调节糖代谢、减缓血糖吸收的作用,因此山药是糖尿病病人的食疗佳品。值得注意的是,山药的淀粉含量比一般蔬菜高,吃完后应适当少吃主食,以控制血糖平稳。

    2、心脑血管病患者。山药富含多种维生素和矿物质,有助心脑健康,新鲜块茎中含有的糖蛋白和甘露聚糖等活性成分,还能有效防止血脂在血管壁沉淀,从而起到预防动脉硬化的功效。

    3、减肥的人。山药的脂肪含量很低,同时富含可溶性膳食纤维,吸水后体积膨胀,容易增加人的饱腹感,对于控制食欲、瘦身减肥有很好的辅助作用。

    4、肺虚咳嗽者。山药含有的皂甙和黏液质等活性物质,具有益肺气、养肺阴的作用,因此山药可以用来辅助治疗肺虚咳嗽之症。

    参考资料来源:百度百科-铁棍山药

    参考资料来源:人民网-山药补中益气 这3类人常吃益处更多