健康美味的休闲小吃 ，首先不吃“垃圾食品 ”以及冷饮（油炸食品、膨化食品 ），因为摄入过量不健康零食和甜食是导致肥胖和营养不良的重要原因之一

日常生活中很多健康零食 :如奶类、豆制品、坚果、新鲜水果以及未经过加工的天然干果 （如酸角、百香果）等