合理饮食！饭后适当轻松活动！忌没规律饮食！

春季最佳减肥食物?

春天的脚步越来越近来，一年之计在于春，‘春主生发’意思就是春天是万物生长生发的季节也是减肥的最好季节，因为人体开始加快代谢体内储存过多的能量。所以为了夏天穿的能穿的漂亮我们要立志把多余的脂肪减掉。不然等到夏天来了再减就晚点了。 下面，推荐几个最有效的春季减肥方法供您参考： 1、【我们需要减的不是食量而是热量】 不用过多地减少吃的量，如果节食，长时间只吃简单一点食物，这样的确能很快减少体重，但带给我们的负作用营养失衡、电解质紊乱，免疫低下等诸多负作用也一并而来，最后导致的结果就是减肥也减健康。 所以不要盲目节食。要科学健康养生饮食：早吃好，就是早餐可以营养丰富一些，比如：鸡蛋、牛奶、全麦面包。中午可以少吃些肉食、多吃些蔬菜、海带、菌菇类等富含维生素和矿物质的食材。晚餐一定要少，因为晚上摄入的能量热量几乎全部储存了。 2、睡眠不足是减肥大敌 睡眠对减肥也很重要，其中最关键的就是瘦素和饥饿激素的分泌平衡，睡眠充足能让瘦素充分分泌，控制食欲，如果经常熬夜，会令饥饿激素大量分泌，食欲大增，不吃就饿得难受。所以要养成良好的睡眠习惯。 3、生命在于运动：少吃多运动是最健康的减肥方法。运动就等于基础代谢加快，当你运动到身体发热时体温上升1度，代谢率就能加快20%左右。想减肥的朋友赶快运动吧！ 4、不过当今社会很多人为了生活不得不加班加点工作、学习、应酬等等。就是没时间活动锻炼，饮食也没办法调节。只有借助很多减肥院来减肥。在这里提醒广大减肥的朋友，一定要选择正规的医院来减肥，因为减肥是一项医疗活动。为了你的健康请马上咨询减肥专家：电话： 5、如果你是每年减肥且越减越肥，说明你的身体代谢功能已经紊乱，切记不要再乱减肥了，要借助中医中药来调理，可以选用平行针配合中药，既调理身体又可以减轻你的体重。 以上几条减肥方法要是能做到今年春天你就可以享“瘦”健康了。