我以前的一个回答，希望对你有用

运动的片子有几个情况
背景与物体同样清晰
背景模糊，物体清晰

ISO的什么调节就不说了，你应该清楚的。

拍摄运动物体的时候，对焦是比较难解决的
对焦方式可以调整为连续自动模式
尽量的加大你的快门速度，保证能进行抓拍，这样的片子基本可以保证背景和运动物体都清楚。

如果拍摄的时候还是无法保证运动物体清晰的话，还有一个办法，先预测对焦，使用手动模式，将对焦点固定，当运动物体经过对焦点的时候按下快门。

根据你与运动物体的角度来进行对焦快门的设计。

还有一个方式就是运动你的相机的方式，这个方式一般是在运动物体的侧面，让相机追踪运动物体，在合适的位置，按下快门，这个方式可以不用过高的快门速度，同样可以保证清晰，同时背景模糊化，突出主体表现。

如何用数码相机拍摄照片更清晰

前提是如果不用闪光灯的话最好有三角架之类的固定器具，然后最好是比较近距离拍摄，调好光圈和聚焦，最后就是你的相机问题，如果可以的话就把你的照片格式调成raw格式。

为何要选择RAW格式？
答案是非常简单的，我们来看一下在绝大部分数码相机内部，拍摄JPG的话，其生成过程是怎样的。
从CCD/CMOS得到原始Raw数据后，把之前设置好的各项参数，如sRGB或是Adobe RGB的色彩空间、锐化值、白平衡、对比度、降噪等，更多的是再加上一条强S形的曲线（提亮亮部、压暗暗部）进行变换（为什么要这样？这是因为CCD/CMOS捕获光子能量是基于一种线性Gamma（Gamma 1.0），可是人眼对光的感觉的却是非线性的，如果不进行这个操作的话，图像是暗得没法看的。并且不清楚原因的人看了后绝对不会去买数码相机，厂商恐怕要倒闭了），得到变换后的图像，再按照你所设定的JPEG质量（诸如SHQ、HQ、M、S）进行压缩，得到JPG文件。
而拍摄RAW格式的话，机身上的所有设置除了ISO、快门、光圈、焦距之外，其它设定一律对RAW文件不起作用，因为上述的色彩空间、锐化值、白平衡、对比度、降噪等的所有操作必须在转换Raw时才指定，一切都由你自己控制。
打个最简单的比方，拍JPG就像是自己拍照，然后拿给相机制造商的打片手来帮你出片；而拍RAW格式则是自己拍照、自己冲洗底片、自己出片。（看看为什么Olympus Studio中把英文版的“Raw Development”翻译成中文版的“Raw显像”就知道了）
也许有很多人对后期的处理（或是对PS）嗤之以鼻，觉得前期拍摄时相机后面的脑袋是最重要的。没错，对于这一点，本人也十分赞同。可是，既然有前期那种认真对待摄影的精神，为什么就不能把这种态度用后期制作上去呢？以前我们一直埋怨拍的片子被冲印店的打片手糟蹋，于是转向拍翻转，算是让自己有了更大部分的操控权。现在到了数码，从头到尾都可以让自己完全控制，又为何要将其拒之千里之外呢？况且，更是由于数码的原因，假设后期出片（这里指的不是PS，而是相当于底片显影的过程）不认真处理的话，前期付出的努力再多也可能没法弄出真正质量高的片子。