立丰大礼包两个，88元的是牛肉干、鸭脖等、肉类的，82元的是杏仁、开心果、花生仁等干果类的。临安山核桃、手剥笋。。。。。。水果、巧克力。

美味又健康滴食食

以下都是我亲身摸索和实践的体会，提供给你参考，不过一定要长期坚持才能看到效果。我原来身体也不好，后来很注意保健和养生，现在身体好多了。

吃：一天三顿有规律的吃饭，少吃零食和油炸食品，多吃清淡营养的东西，注意饭菜的多样性，尽量什么都吃一点，不要挑食。少吃零食。每次煮米饭可以适当加一些薏仁，对提高免疫力有好处的。一个月不时的吃一些海带之类的。配合着吃一些粗粮，我每天早餐都是半个苹果＋牛奶冲麦片＋鸡蛋，简单又营养。

喝：每天早上起来先空腹喝一杯白开水或者蜂蜜水，再去洗漱，之后再来吃早餐，可以清肠，对身体很好。此外白天一定要多喝水。

动：每天尽量给自己机会多走动，最好能有半个小时的步行时间，长期坚持对身体很好的，而且可以降低患癌症的风险。

念：有不高兴的事就找人唠叨，多念念，发泄出来，不要憋着。

哭：心情不好了，偶尔哭上一哭，缓解压力，对身体也有一定的好处。不过如果你是男孩子，就没有办法了。

以上是我的总结，我觉得挺有用的，你可以长期坚持一段时间，试试看。我现在不挑食，一般只要对身体有好处的肉和蔬菜，各种我都均衡着会吃一点，浑素搭配着吃。水果最好在早上和中午吃。晚上睡前一般就算饿了也最好别吃东西了，会加重肠胃的负担。