最常见的，生吃花生米，花生米的红外衣补血明显，我上高中的时候，每天都带到学校一些，有二三两吧，天天吃这些，课间没事的时候就拿出来当零食吃，以前我低血压和贫血很严重，后来就慢慢好了。我以前是血压是60和90。现在正常 还有那种红枣，到秋冬季有很多卖的，也是补血的。 当然，你有条件也可以吃阿胶，有块的，还有膏的，还有口服液性质的，但是纯正的阿胶原浆要卖到一盒300左右，不到一个月的量吧。如果你不是那种非常重的，不用吃的。 就吃生花生米和大红枣就可以

生活中常用的防治冻伤的民间验方？

1、每晚在热水中放2-3滴来苏水后泡手。

2、用香烟头的明火进行熏烤，可缓解氧痛。坚持一段时间-直到冻疮消失。

3、白罗卜一个，生鲜姜少许，切片煮。待罗卜片烂后将汤倒出，用来对患处洗敷5-10分钟。约5-7次可根治。

4、下第一场雪时装一大盆，把冻肢放入，用雪埋好。几分钟后抽出，用手擦患处，当出现小红点，再放入雪中几分钟后抽出，再用手擦红点处，变成血泡，血泡破了，黄水流出，冻伤就去根了。

5、冬天到菜地里拔些摘完茄子，叶子也掉光了的茄杆，加水煮一会儿后泡手，洗几次即好。

6、如手上有冻伤的粉红色包块，可在睡前用热水泡洗，随洗随加热水，使手泡红，然后将打好的白面热浆糊摊在布上，贴在包块上（按包块大小摊浆糊）带上薄手套睡觉。第二天早晨取下布块，冻疮消失，愈后不犯。

7、夏季选一头紫皮独头蒜，去皮后捣成泥，摊在纱布上，暴晒时几分钟，趁热劲敷在患处，并用手轻轻擦搓3-5分钟，每天一次，治疗一个月后冬天不再冻。

8、三伏天，在晴天中午时分，把自己的尿尿在陶瓷或玻璃器皿中，在太阳下晒热后用棉棍蘸尿往患过冻疮处反复涂抹，不要洗去，让它自然干掉。连涂三天，愈后不犯。此民间验方经多人使用，屡试不爽。

9、夏天用红樱桃10粒左右，在手心中合掌压搓成汁后立即涂抹在冬天冻伤的地方，并反复搓揉，使之发热、渗透，愈后不犯。

10、处方：刘寄奴、伸 草、透骨草、穿山龙、桑枝各30克，放大沙锅内加4倍水，水开后20分钟关火，烫手（脚），下次洗时再热。每天早、中、晚洗，次数不限，药力无效时换一副。可愈后不犯。

祝你早日康复。