大米是人们日常生活中的主食，老少咸宜。大米粥和米汤都有助幼儿吸收的营养食品。其中所含的优质蛋白质，可以使血管保持柔软，达到降血压的目的。其所含的水溶性食物纤维，可以将肠内的胆酸汁排出体外，预防动脉硬化等心血管疾病。因此，对老年人来说，也是很好的保健食品。所以总吃大米对人体是有好处的

陆海波扮演者

《激荡》里陆海波的扮演者是郭晓冬，郭晓冬郭晓东，原名郭晓冬，男，汉族，1974年12月18日出生于山东省临沂市莒南县。中国男演员。2000年毕业于北京电影学院。剧中陆海波是陆氏三兄妹的大哥，将亲情作为生活的全部。为了抚养一双弟妹，陆海波早早出来打工。他靠着踏实肯干、憨厚稳重的性格和目光长远的智慧，奋斗出一番事业。
郭晓东出生在山东省临沂市莒南县坊前镇大坊前村。上初中二年级时，面对34元学费——对这个家庭来说是一笔巨大开销，他开始真正面临第一次举重若轻的选择，他主动辍了学。后来，他被招工到县印刷厂当上了工人。1992年，他在一本杂志上看到一则北京电影学院举办夏令营的消息，毅然报名参加。夏令营半个月时间，在电影学院正式学习表演，到北影厂参观，他很新奇。1993年，就辞职报考北京电影学院。初试没过，就呆在北京流浪，跑龙套、当群众演员。 1996年，报考并考上电影学院。付出怎样的心血和努力不能量化。毕业后他进了八一电影制片厂。在这里头一次开始慢慢体会“稳定”;这两个字的含义。
2003年，其主演的电影《暖》获得第16届东京国际电影节最佳影片奖。2004年，获得第10届中国电影华表奖优秀男主角提名，并入围戛纳国际电影节最佳男演员奖等。2009年3月中旬，与香港演员陈慧琳、黎明、甄子丹共同主演的电影《江山美人》在全国院线首映，在该片中郭晓冬首次饰演大反派人物，引起关注。2014年11月26日，其参演的文艺电影《推拿》全球首映。2015年，郭晓东加盟湖南卫视大型国防教育特别节目《真正男子汉》，与张丰毅、王宝强、袁弘等共6位不同年龄段的艺人进入作战部队五同吃同住同训练，体验热血军营生活，同年主演电视剧《妈妈向前冲》 。
2017年11月，与刘嘉玲、蒋欣、郑元畅共同主演电视剧《半生缘》。2018年5月主演电视剧《你是我的答案》；11月主演电视剧《激荡》。2018年，1月21日做客《吐槽大会2》 ；1月27日参加湖北卫视文化情感类节目《风语日记》。5月主演《你是我的答案》，饰演重案组组长周远；同月，现身公益纪实节目《我们在行动》 ；做客美食综艺《悦·美食》。8月23日，与妻子参与录制的《妻子的浪漫旅行》在芒果TV上线2019年1月其主演的《天下无诈》在北京卫视、腾讯视频、爱奇艺、芒果TV播出。