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  • 夏季生活小常识

    夏季生活小常识

    夏天外出带:人丹、瞿香正气液和十滴水,防暑。夏天尽量少外出,并带上太阳帽(太阳伞)、太阳镜。


    夏天家中有空调最好。


    夏天吃:西瓜、黄瓜、苦瓜、冰冻番茄、果汁,冰冻橙汁、绿茶、绿豆汤、银耳汤、青菜稀饭

    夏日生活常识

    夏天要注意很多,尤其是肠胃,要注意多餐少食,少吃油腻的,不干净的,有刺激性的食物


    多喝水注意防晒,夜间要卸妆,注意卫生,多吃水果比吃什么对你的皮肤都有好处……

    夏天要怎么生活?

    要开心…要凉爽…要逛公园…要…游泳….要….旅行…

    如何安度盛夏

    科学度夏,不仅使人拥有舒适愉快的生活,而且更有益于身心健康。如何度过一个难熬的盛夏呢?

    一、穿衣。夏日服装力求简单、单薄、透气性好。款式上以宽松舒适为好,避免紧衣裹身;色彩上以素雅大方为好,减少紫外线的吸收;质地上以真丝、丝绸、 纯棉、麻类等织物为佳。此外,夏季气温高,出汗多,衣物要坚持每日一换洗。

    二、饮食。饮食以清淡、营养、易消化为宜。常吃绿豆粥、莲子粥、凉面、凉菜等清凉爽口食物,多吃些清暑降火、生津 解渴的果蔬,如豆芽、豆腐、木耳、莲藕、黄瓜、冬瓜、西红柿、西瓜、水蜜桃等,也要适当吃些瘦肉、蛋、鱼,以补充身体消耗所需,此外,常喝绿茶、大麦茶、淡盐开水、酸梅汤等清凉生津饮料,有益清暑降温。

    三、睡眠。居室应幽静、清洁、通风凉爽。炎夏,疲倦和烦躁是安然入睡的大敌。夏天应处事冷静,不宜激动,使神经处于安静状态,做到心静自然凉,达到尽快入睡的效果。

    四、出行。中午,应在家歇息或午睡片刻,尽量减少外出,特别是老年人。若必须外出,应采取避日防护措施,比如打起遮阳伞、戴凉帽、太阳镜,皮肤暴露处涂点防晒护肤品。外出要备上仁丹或十滴水或风油精、清凉油等药品,以防止中暑时急用。