情绪管理师一门学问，也是一项艺术。但是艺术总是来源于生活，我们应该在生活中感受这种艺术的美。尝试管理自己情绪的人可以说已经迈出了飞跃性的一步——敢于正视自己的缺点，并试图弥补自己的不足。在此基础上，想要管理好自己的情绪就没有那么困难了，下面分享自己的一些经验，希望会帮到你。
一，在别人误会你，在背后议论你，甚至是散布你的谣言，你却又不好解释的时候。正确的情绪管理办法是，既然不好解释，这个时候你需要做的就是冷静下来而不是试图据理力争，把注意力集中在自己正在努力的工作上，把自己的每日计划安排的充实，让每个在背后议论你的人看到你真拼实干的态度，那一切真真假假的谣言会随着时间付之东流，你在周围人的心中也会留下一个胸襟宽广的印象。
二，在你心力交瘁，却又有若干的琐事需要你解决的时候。正确的情绪管理办法是把你接下来需要面对的琐事按照事情的轻重缓急一项一项在纸上排好序列出来，告诉自己只要用心完成每一件小事，将来就可以做大事，这些都是上天对你的考验。然后按照纸上的顺序一步一步进行，你会发现其实完成好让自己头疼的事是一件多么有成就感的事！
三，在面对家人时想借此发泄生活中苦闷而演变成冲家人发火的时候。正确的情绪管理办法是，家人永远是支持你的粉丝团，永远要记住这句话，并且告诉自己人生所求不是与陌生人的言辞和善，而是与家人共建家庭欢乐，共享家庭欢乐。