生日快乐
专辑:祝福
演唱:卓依婷

祝你生日快乐
祝你生日快乐
祝你幸福祝你健康
祝你前途光明
祝你生日快乐
祝你生日快乐
祝你幸福祝你健康
有个温暖家庭

HAPPY BIRTHDAY TO YOU
HAPPY BIRTHDAY TO YOU
HAPPY BIRTHDAY
HAPPY BIRTHDAY
HAPPY BIRTHDAY TO YOU
HAPPY BIRTHDAY TO YOU
HAPPY BIRTHDAY
HAPPY BIRTHDAY
HAPPY BIRTHDAY TO YOU

祝你生日快乐
祝你生日快乐
祝你幸福祝你健康
祝你前途光明
祝你生日快乐
祝你生日快乐
祝你幸福祝你健康
有个温暖家庭
END

健康的生活饮食

健康的正确饮食方法 一日三餐不得少。做到早上吃好 中午吃饱 晚上吃少 已清淡为主。远离腥辣刺激食物 日月积累，养成一个好的身体

养生，生活舒心

世界卫生组织提出身心健康八大标准 食得快：进食时有很好的胃口，能快速吃完一餐饭而不挑剔食物，这证明内脏功能正常。   

便得快：一旦有便意时，能很快排泄大小便，且感觉轻松自如，在精神上有一种良好的感觉，说明胃肠功能良好。 睡得快：上床能很快熟睡，且睡得深，醒后精神饱满，头脑清醒。 说得快：语言表达正确，说话流利。表示头脑清楚，思维敏捷，中气充足，心、肺功能正常。 走得快：行动自如、转变敏捷。证明精力充沛旺盛。 良好的个性：性格温和，意志坚强，感情丰富，具有坦荡胸怀与达观心境。 良好的处世能力：看问题客观现实，具有自我控制能力，适应复杂的社会环境，对事物的变迁能始终保持良好的情绪，能保持对社会外环境与机体内环境的平衡。 良好的人际关系：待人接物能大度和善，不过分计较，能助人为乐，与人为善。 适量运动：运动能改变血液中化学成分，有利于防止动脉血管硬化。保护血液、维护心血管系统的健康。要经常参加以耐力性为主的运动项目，如跑步、球类、登山等.。心理健康重要性

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