此时不要想考完会有什么后果，把注意力集中到具体的学习当中，可以回想一下平时的薄弱点、重要的知识点，有选择的做做练习题，累了休息一下，尽量放松，有一个轻松的心态，往往能发挥出不错的水平。不要一味的听老师的，自己要有自己的想法，自己要有个目标和属于自己的记忆方式。个人高考经验之谈，希望对你有帮助。
祝你考试顺利
PS：纯手打~

如何做到考试不紧张

完全的不紧张是不可能的，有一点紧张发挥才是好的。当你坐下之后，看看周围的同学。有些时间，他们也会过度紧张。但是你想你不会这样。然后看看外面的天空。如果这样，你反而紧张。那么请深呼吸。一直做。在期间，你还可以想想考试后的生活。希望对你有帮助。祝你考试成功！

如何让人考试不紧张

有意识地控制呼吸

把一只手放在胸口上，另一只手放在腹部，吸气时，手会升起来，试着慢慢数数从1到4，呼气时也慢慢数到4，口、鼻呼吸都可以，不要大口吸气，整个过程需要4分钟。

想象美好景象

想象一些宁静、优美的景象，直到你觉得已经得到完全的放松。重点放在幻想图像的经历和感觉，体验、享受图像所带来的愉快，而不是图像本身，如果能够想象到声音，综合视觉、听觉，效果会更好。

快速消除紧张法

在发考卷以前，如果有出现紧张、焦虑的情绪，可以尝试以下几种消除紧张的方法———

松肌肉

把脚平放在地板上，用两手抓住椅子的两个把手，脚用力扒住地，手向上提椅子，拉紧肌肉，持续5秒钟才放松手臂和脚，这样做会使整个身体都放松，如果有必要可以反复做几次。

三次深呼吸

通过鼻腔吸气，感觉空气充满腹部，憋气1秒钟，通过口腔鼻腔呼气，缓慢排出空气。重复做两次。由于是深呼吸，通过空气进出身体的感觉来调节呼吸。

考试时缓解焦虑的方法

考试焦虑的时候，会出现手心出汗、手发抖等，你的全部注意力可能集中在发抖的手上，这样就更紧张了。这时要学会分散注意力———

小憩：有人特别紧张，手抓住笔都会颤抖，这个时候就不要再继续下去，而是停一会，耸耸肩，闭眼，浪费不了2分钟，但是会让自己放松下来。

喝水：目的不是为了喝水，而是利用动作缓解焦虑。

问一个问题：卷子一发下来，考生马上感受到一股严肃的气氛，这时如果你感觉很紧张，可以问监考老师一个问题，打破令人不舒服的寂静。

先回答容易做的题目：这是做题的技巧，平时老师也教了不少。

运用积极的自我暗示：要想着自己平时考试成绩不错，这个题目自己以前都做过。