1、高血压饮食限制钠盐的摄入
饮食应以清淡为宜，少吃咸食，吃盐过多，会使血管硬化和血压升高，每天吃盐应以5克以下为宜。
2、高血压饮食少吃甜食
甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进 动脉硬化。
3、高血压饮食少吃动物脂肪
动物含胆固醇量高，可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。
4、高血压戒烟少酒
有烟酒嗜好的高血压患者，会因烟酒过多引心肌梗塞，脑中风。
5、高血压饮食宜多食钾食物
钾在体内能缓冲纳的食物有：黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜；水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等。
6、高血压饮食宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。
7、高血压饮食宜食钙食物
美国医学专家认为，高血压患者每天坚持食入高钙食物，能使2／3左右的人受到明显的降压效果。含钙的食物很多，如奶制品、豆制品、芝麻酱、虾皮、海带、骨头汤、黑木耳、核桃、沙丁鱼、鸡蛋等均含钙丰富。
高血压要注意的饮食
您好，在外地能看到你的提问，首先高血压应该吃益清淡，忌辛辣（及少盐）的食物，在给你说说，成人一般每日进食盐要＜2克（但是要含钠0.8克），或者酱油10ML（毫升），但不包括食物内自然存在的氯化钠，禁食腌制品，比如说的，咸蛋，皮蛋，火腿，香肠，咸肉，虾米等。
还有一点，高血压现在没有治疗好的病例，都是坚持用药物控制，药物每天必须按时按计量服用，不能间断。谢谢，有什么不懂的可以继续提问。等待您的提问在次谢谢。
