饮食上可以适当加大对盐的摄入，也就是说 吃的咸点！以下是我给你百度了下，看看有好处：宜：荤素搭配。桂圆、莲子、大枣、桑椹等，具有健神补脑之功，宜经常食用，增强体质；由失血及月经过多引起的低血压，应注意进食提供造血原料的食物，如富含蛋白质、铜、铁元素的食物——肝类、鱼类、奶类、蛋类、豆类以及含铁多的蔬菜水果等，有助于纠正贫血。 低血压病人宜选择高钠（食盐每日宜12－15克）、高胆固醇的饮食，如动物脑、肝、蛋黄、奶油、鱼子等，使血容量增加，心排血量也随之增加，动脉紧张度增强，血压将随之上升。 忌食生冷及寒凉、破气食物，如菠菜、萝卜、芹菜、冷饮等。千万不要吃玉米等类降血压食物！

如何通过食疗调养高血压

我认识一位老中医，对高血压很有经验，不妨你可以试一试。

需要的话，详谈。

食物治疗高血压

单单讲饮食，学过高中生物的话，人体的血压主要是由体内的钾钠水平调节的，钠（主要从食盐中摄入）调节细胞外压，钾调节细胞外压，体内钠水平过高或钾水平过低都会导致血压高。所以高血压病人饮食上首先要清淡，尽量减少盐的摄入，同时还要多吃富含钾的食品，典型的就如芹菜，香蕉，海带。另外还要少吃高油脂高胆固醇的食品，防止胆固醇堆积在血管壁上造成血管狭窄，加重高血压。饮料上银杏茶是心脑血管疾病长期以来推荐的饮品，每天喝一点也会有帮助的。不过最重要的是饮食虽然能辅助改善高血压，但绝对不能取代药物，高血压是需要终身服药的慢性病，这已经是医学常识了。