要多食五谷杂粮 窝窝头、馒头之类的、所谓得谷者昌 失谷者亡 食五谷治百病 五谷需要坚持低温烹饪原则 远离油炸烧烤 吃清淡少盐少糖、大蒜、生姜也可以吃

注意饮食酸碱的平衡、喝茶 中国茶。不能喝牛奶就喝米汤，米汤熬得上面要有一层糊为最

还有吃饭不要太快，多咀嚼几下不会累的，这样有助于你的大肠 膀胱经通畅

在古代还有一个治病方法 很简单 但很难做到 我就做不到（每一口饭啊最少嚼30次再咽下去 因为人的唾液有非常强的解毒功能 很多治癌的物质只要在唾液理搁30秒就失活所以吃法时能够仔细的咀嚼 那就意味这我们用我们的行为已经建立了第一道防线 就可以少生病嘛 吃饭不要狼吞虎咽 这样对身体不好 医说中说过：食不欲急、急则损脾、法当熟嚼令细）无论粥饭点心皆宜嚼得极细咽下

为保证身体健康,青少年学生应养成什么等方面的饮食习惯

每天早晨起床刷牙后喝一杯白开水，早餐要有营养，上午可以吃些水果，午饭要吃饱，晚饭可以少吃点。总之一日三餐要定时，有规律，少食多餐。

宝宝良好的饮食习惯包括哪些方面？

应建立定时定位专心进食的良好习惯让他和大人一起吃饭，给宝宝自己用勺，以增加对吃饭的兴趣，不要一直靠大人一口口的喂，同时注意饮食行为的培养，也就是在吃饭的时间，不能边吃边玩，或边看电视等，应给予一个安静无干扰的环境，让孩子专心吃饭，这对以后培养孩子良好的饮食习惯是非常很需要的。定时、定量、定点（固定进食地点）；要求孩子专心进食；营造愉快的用餐环境；培养孩子自己用勺吃；饭前不吃零食，不要偏食；父母亲要避免用糖果做奖赏，以免养成孩子只吃糖果等零食、不吃饭的习惯。