宜五谷杂粮，如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维的主食，长期食用可降低血糖、血脂； 豆类及豆制品，豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素，且豆油含不饱和脂肪酸，能降低血清胆固醇及甘油三酯； 苦瓜、洋葱、香菇、柚子、南瓜可降低血糖，是糖尿病人最理想食物，如能长期服用一些蜂胶，则降血糖和预防并发症的效果会更好。 不宜吃各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点等，因为这些食品含糖很高，食用易出现高血糖； 不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪，如动物的脑、肝、心、肺、腰、蛋黄、肥肉、黄油、猪牛羊油等，这些食物易使血脂升高，易发生动脉粥样硬化； 不宜饮酒，酒精能使血糖发生波动，空腹大量饮酒时，可发生严重的低血糖，而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现，不易发现，非常危险。 平时都应该注意：控制体重,最好是控制在标准体重范围内;注意饮食,如低脂饮食,不要吃含胆固醇过高的食物,如动物内脏,蛋黄等,尽量不要吃含糖量高的食物,戒烟酒,清淡饮食,要有良好的作息时间,生活方式;适当的运动.
高血糖的病人如何在平时控制好自己折饮食
1. 主食不宜过精，多选用粗粮和杂粮，如荞麦，燕麦，玉米，大豆，黑豆，豆腐等。
2. 建议在血糖稳定时选取含糖量少、能量低的水果，如西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃、李子、杏、草莓、樱桃等。少食香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等，因为这些水果中所含的糖分和热量都很高，不糖尿病人不利。
3. 蔬菜的选择上主要有黄瓜、西红柿、青菜、芹菜、苦瓜等。
4. 忌食含糖分高的食物，像白糖、红糖、葡萄糖、甜食、蜂蜜等。少食含淀粉多的食物，如土豆、芋头、奶油、猪油、山药、洋葱、花生、核桃、蛋黄等。
5. 减少盐的摄入量。
6. 戒烟限酒。
7. 保持一颗良好的心态，注意自己的情绪、心情等心里的调适和生活习惯的调节。
祝你健康
