首先，保持良好的生活习惯，使生活有规律。早上要适当早起，不要睡懒觉，能做些适当锻炼更好；一日三餐要定时，坚持早上吃得饱，中午吃得好，晚上吃得少；不要贪杯，尽量少喝酒，更不要逢饮必醉；烟也要少抽；睡眠要保证充足，晚上少喝茶；如果喜欢打牌，也要控制时间，不要疲劳作战，输赢都要掌握好钟点；要注意心态平和，情绪不要轻易激动，遇事要和为贵，尽量让自己保持一种愉悦的心情，要相信世界时美好的，生活是美好的，人生也是美好的，你就是一个快乐的人。濡须上人