孕生活期间,不能打针,或者吃药,那样对身体不好,饮食方面,荤素搭配,多吃点海产品,水果,蔬菜,尽量经常食用,孕妇在这期间,心情要保持每天都有一份做母亲愉悦的心情,这样的小宝宝出生后,不仅聪明,而且人也水灵!

孕妇应该注意哪些饮食和生活方面的事呢？

专家指出，胎儿时期的营养补充比后天弥补更重要。对孕期有益的食物有：

1、富含VC的果蔬—-预防先兆子痫

2、蜂蜜—–促进睡眠并预防便秘

3、鱼类——避免胎儿脑发育不良

4、黄豆芽—–促进胎儿组织器官的建造

5、鸡蛋——促进胎儿的大脑发育

6、冬瓜和西瓜—–帮助消除下肢水肿

7、南瓜—–预防妊娠水肿和高血压

8、葵花籽——降低流产的危险性

9、新鲜酸味水果—-防止胎儿神经管畸形

10、芹菜—–防治妊娠高血压

11、马铃薯—-减轻孕吐反应

12、动物肝脏——避免发生缺铁性贫血

13、核桃芝麻——安胎并促进胎儿脑发育。

为了宝宝的健康，妈妈记得要合理膳食，多吃以上食物啊。

怀孕期间饮食生活都是怎样安排的。有经验的给介绍下

宜少食多餐，多吃坚果、新鲜蔬菜水果、瘦肉鸡蛋、牛奶、适当补充叶酸、钙，早睡早起，做适量运动。

孕妇平时生活饮食起居要注意哪些？

东西，多以营养的为主，不要吃过于辣得，含防腐剂的视频。少吃点零食，可用水果替代。

别做剧烈运动，出去走走，多听音乐