健康饮食是每个爱美、注重身体健康的人士所追求的至高目标，其中以中老年人居多。其实，正值壮年的男性朋友，工作压力大、缺乏运动，更应该从合理饮食方面改善自身的亚健康状态。优秀的男士们，一起来看看这则男性健康饮食小常识吧！

讨教一些生活技巧和美食

煮饭的时候在饭中滴一两滴香油，可使煮出的米饭更香。

提供几个饮食健康的小知识

    葡萄、大枣能生血，板栗、菱角壮骨腰。

    海带防治甲状腺肿，虾皮补钙有疗效。

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    萝卜、山楂助消化，止酸宜吃猕猴桃。

    西瓜、椰汁能解暑，绿豆清火解毒妙。

    烤蒜沾糖治痢疾，葱白、姜汤治感冒。

    乌鸡能治妇科病，枸杞壮阳不显老。

    柠檬、橄榄防心梗，大蒜抗癌疗效高。

    常吃苹果防“三高”，蘑菇抑制癌细胞。

    常吃核桃治尿频，常吃茄子寿斑少。

    常吃兔肉不上火，鸡肉、鱼肉不长膘。

    常吃芹菜降血压，大葱、羊肉肾脏好。

    常吃花菜可抗癌，牛羊猪肝养目好。

    常吃胡椒驱风寒，杀菌减肥属辣椒。

    常吃醋盐杀病菌，莲藕解酒清烦躁。

    常吃鲤鱼降胆固醇，鲫鱼、牡蛎补虚劳。

    常吃大豆养心脑，燕麦、玉米防“三高”。

    常吃芝麻养黑发，牛奶、豆浆好饮料。

    常吃木耳降血脂，大蒜、黄瓜肥胖消。

    常吃苦瓜能养目，杏仁、枇杷治咳嗽。

    常吃香蕉能通便，核桃、鸡蛋能健脑。

    常喝茶水助消化，提神降脂解疲劳。

    常吃蜂蜜生命旺，寿星爱吃鲜蜜桃。