南瓜瘦身蒟蒻锅

瘦身

要在短时间内极速瘦身，宜减少进食米饭面食，以热量低又有饱肚的蒟蒻锅作主餐，不会饿亲之余亦可促进肠胃消化。 减肥

制作难度：★★☆☆☆ 瘦身男女

份量：3人

减肥

食材：南瓜（细）1个、番茄仔6粒、荷兰豆38克、金菇（去根）1包、蒟蒻200克，无味精鸡汤500毫升、水1饭碗、盐1茶匙、胡椒粉半茶匙、豆瓣酱2汤匙

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做法： 瘦身男女

①南瓜去皮，切成小块。蒟蒻切片。荷兰豆撕去老筋。

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②鸡汤和水放入锅内以大火煮滚，加入南瓜块和豆瓣酱煮10分钟。

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③加入蒟蒻、番茄仔、金菇和荷兰豆，加盖，以大火煮5分钟，加入盐及胡椒粉调味即可。

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除了原块蒟蒻，亦可以用芋丝来代替

减肥不一定要挨饿，挨饿是可以减肥，但有没有想过挨也许会引发其他疾病。 那样的话就得不偿失了。

※减肥方法很多，不一定就要饿着肚子减肥。 网上你会找到很多饮食减肥的营养餐， 及营养又紷@怠?同  时多加锻炼，我想减肥应该没问题。但是运动很少有人能坚持下来， 这需要很强的意志。

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