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  • 家庭营养食谱

    家庭营养食谱

    家庭菜谱  

    海鱼餐


    海鱼四季不断,清蒸、炸糟、煎烧不同手法风味各异。


    雪菜大汤黄鱼


    雪菜洗净切末。黄鱼剖开洗净,入热油两面煎黄,喷黄酒加葱、水烧沸,小火焖至汤乳白色加雪菜末、盐烧沸,撒味精装碗。


    糟带鱼


    带鱼开肚洗净切短段,用盐、味精、葱、姜略腌后,入热油炸金黄,然后浸入糟卤中,食时取出装盆。


    熏梅子鱼


    梅子鱼剖洗干净,放盐、黄酒稍腌,入热油炸金黄捞起留油,加酱油、糖、葱、五香粉、水烧浓,放入炸好的梅鱼子收汁装盆。


    葱油鲳鱼


    鲳鱼开膛洗净两面划几刀。水锅加盐、姜、黄酒烧开放入鱼,煮至鱼浮上鳍翘直装盆,舀入少许汤水,酒味精葱花浇上沸油即可。


    白汁鱼回鱼


    鱼回鱼剖肚洗净。热油炸葱、姜,放鱼两面煎黄,喷黄酒加水烧开,小火煮至鱼眼突出,撒盐、胡椒粉、味精收汁勾芡淋油装盆。


    面拖箬鳎鱼


    箬鳎鱼收拾干净,加葱、姜、胡椒粉、盐、味精、黄酒腌入味。面粉用水调成糊状,把腌过的鱼在面糊里裹匀,入热油炸金黄装盆。


    新风鳗鲞


    海鳗顺脊背剖开(鱼肚相连)收拾干净,精盐、白酒擦抹全身,竹片撑开鳗体吊通风处吹一星期。食时切下一段洗净放葱姜蒸熟,去皮骨顺丝撕条装盆。


    干烧鲭鲇鱼


    鲭鲇鱼开肚洗净两侧割斜直刀,入油煎黄捞出留油,放葱、姜、蒜、干红椒煸香,加水、酱油、糖、醋、黄酒烧开,投鱼小火煨入味,撒味精即成。


    酱醋烤子鱼


    烤子鱼剖膛洗净,加酱油、黄酒腌渍片刻,下热油炸酱红捞出倒净余油,放醋糖烧融,倒入烤子鱼收干卤汁装盆。


    鲨鱼羹


    鲨鱼段去皮洗净切丝,白菜洗净切丝,一齐放进沸水加盐、黄酒烧开2分钟勾薄芡,撒胡椒粉、姜末、葱花、味精、麻油装碗。


    面杖鱼炒蛋


    面杖鱼洗净。鸡蛋磕入碗,放入面杖鱼、黄酒、盐、葱花打散搅匀,倒入油锅开大火,铲炒鱼蛋液凝结,滴少量油装盆。


    烹蒸石斑鱼


    石斑鱼杀洗干净,沸水稍烫两侧批斜刀,放入盐,大火蒸10分钟,撒上葱丝、姜丝、干红椒丝、味精、酱油,浇上沸油即成。 张鸿仪