月经前3天和之后3天服用：生地【用手抓一小把】党参【6 —8条】枸杞【40—50粒】当归【3—5片】这些材料中药店都有售，与猪骨放入砂锅，小火熬煮40分分钟即可。 

经期宜吃什么？

您好，一般月经来潮之前饮食应易消化、清淡、富营养。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物。并增加水果，绿叶蔬菜、多饮水。不要吃生冷刺激的食物，注意休息，劳逸结合生活规律。