如果你没有心脏病，纯属锻炼心脏的功能的话，建议有氧运动，根据你的年龄选择你能承受的强度范围，如果中年的话基本上达到身体发汗，呼吸有点急促但不会呼吸困难的程度，比如爬山，快走，慢跑，自行车，

心脏不好的人适合什么样的运动项目

长跑不适合 会使心肌受损
可以做些活动量轻的运动 比如广播体操 太极拳 单纯的走走路 对心脏有疾患的人来说也是不错的运动