首先要学会抑制左脑活动，达到α波状态，例如各种冥想，丹田呼吸，等等。内容比较抽象，也不好练习。所以，大脑密码思维训练给您提供一种很好的进入α波的方法： 首先，呼吸要比平时慢一些，深一些。全身放松一下。然后，随便用哪个手指，做最慢速度的屈伸活动。然后集中精力去感受这个手指最慢速度的屈伸活动。所谓的最慢速度，就是别人看不到你的手指活动，只是你自己能够感觉到，自己的手指在极缓慢，极缓慢的动。也许，手指根本就没动，就是自己感觉在动。经常做这个练习，α波就不成问题了，你可以在瞬间就进入那种放松而集中的右脑状态。 2.右脑开发分为形象记忆能力和形象思维能力，七田真在波动速读的书中提到了黄卡训练，三色卡训练，以及曼陀罗，还有什么1000图，等等。我们完全可以用自己的方法做这些练习，而且效果并不是很差。 a. 形象记忆能力训练：大家可以打开百度的图片搜索，比如搜索“风景”，会看到搜索结果，然后点击任何一个图片（不要点击标记有“推广”字样的图片），进入图片浏览界面。这就是我们的目的界面，在图片的右侧随便点击一下，就可以浏览下一张。 我们的训练，就是记忆图片。开始的时候，可以先一次记忆5张图，然后回忆。如果没有问题了，增加两张，7张7张的回忆。如此慢慢的增加。注意记忆每一幅图片的时间不要过长，一般2到3秒就已经足够。记忆图片的时候有一个技巧，就是把自己的情感掺入进去，比如你看到一幅公园的图片，你可以想，我要是进入这么美的地方，是什么感觉？然后体会。在回忆的时候，要放松大脑，等待图片一张张的在大脑中冒出来。因为你越是强迫大脑去想，图片越想不起来。这就是右脑的“怪脾气”。你可以采取“倒叙”的方法，就是先回忆最后看到的一张，然后再回忆其他的图片。 b.形象思维能力-心像的训练涪笭帝蝗郜豪佃通顶坤。黄卡训练是一种很好的心像能力锻炼的方法。但是很多朋友并不是很容易掌握和入门。我们也有一种替代的方法作为拐杖。晚上睡觉，熄灯以后，闭上眼睛，适应黑暗一会儿。然后，让你的手机屏幕亮起来（或者其他的，例如mp4），看十几秒手机屏幕，然后闭上眼睛。此时，会有一个和手机屏幕形状一样的光斑出现在你的眼帘后面，这是感觉后像，和黄卡的原理一样。你盯住这个光斑，然后想象这个光斑就是你的手机屏幕，想像这个光斑上出现你手机屏幕上的一些细节，例如图像，颜色，文字等。反复的做这个练习，你会发现一个很有趣的现象，当你闭上眼睛的时候，眼前的那个光斑很容易就变成了你的手机屏幕，而且可以清楚的看到上面的细节。如果你练到这个程度，再去练习黄卡，三色卡什么的，就很简单了。 右脑能力对于速读，记忆等等超级学习力的开发是非常有用的