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  • 什么运动能锻炼脑力

    什么运动能锻炼脑力

    很多项目是可以锻炼你的思维能力、深度和广度的。
        首先,你可以通过吃,俗话说吃嘛补嘛,你就多吃点羊脑啦猪脑啦鱼脑啦什么的,还有一个就是核桃,大家都注意到核桃仁比较像大脑的,有这种说法说核桃补闹。
        再个可以通过运动,你的平衡力就是靠你的小脑支撑的,你的右半身运动是靠你左脑支配的,左半身靠右脑,这样的话,多多运动,我个人认为打乒乓球很锻炼你的反应能力,因为这玩意一来一去的,很快,靠反应,打篮球啦踢足球啦都可以锻炼你的灵活能力和身体的协调性。
        有些娱乐活动也可以帮你忙,比如下象棋啦五子棋啦之类的,你看下国际象棋的那些IQ值都超高,这玩意主要靠思考,其实打牌,尤其是集体打牌(好几个人玩的那种),更改能锻炼你的思考。

    小脑协调性锻炼,什么办法最好?

    单脚站立或者单脚跳跃–可加强小脑控制身体的协调性。注:可循序渐进从少至多安全第一!

    小孩的小脑不行该如何锻炼呢,锻炼小脑发育的运动有

    爬行能帮助宝宝锻炼肢体力量和小脑的平衡能力,父母可以为小宝宝开辟一个小小的运动场,提供不同的玩具,让他自由地爬与玩耍。不要总是抱着或背着宝宝,给他自由锻炼的机会。
    常做退步走(倒走),让腰部肌肉保持有节律紧张和松弛,改善腰部的血液循环,瘦腰减脂。同时还能锻炼后跟腱、小腿与膝盖下肌肉,还锻炼小脑,增加身体灵活度与协调性。
    1、平衡训练:
    ①坐位练习:坐着或用镜子矫正坐的姿势,由坐在靠椅上到做在凳子上。前后左右改变重心的动作,加强承重练习及左右交替抬负重练习。
    ②站立练习:有些小脑已开始萎缩者,站立平衡很难,可先借助直立架站立,慢慢练习由依到无依托站立。站立触摸不同物品,重心向前后左右转移。站立的地面可从平到不平站立,随着平衡能力的改善,在摇晃板上练习站立。
    ③起立练习:练习从有依托到无依托下起立,起立时下肢要同时负重,反复体会双腿支撑坐站的感觉,可先在高凳上练习坐站,然后逐渐过渡到低凳坐站,在坐下时不要有跌落姿势。
    2、步行训练:
    可在平衡杠内练习向前向后行走,靠墙做向前向后移动,然后练习沿直线或在较窄的木条上行走,并练习在行走中突然止步、转体、拐弯及跨越障碍。可加快行走的速度和纠正异常步态,恢复走路姿势的平衡。
    增强大脑合作:
    ①睁眼和闭眼时各轮流用手指鼻,由慢到快,由睁眼到闭眼,反复不断的练习。
    ②进行两手互相对指。
    ③鼓掌。
    ④画图写字、搭积木、打朴克牌、下棋、打字等协调功能训练活动。
    ⑤捏橡皮泥、编织等动手的事情。