适合的运动：慢跑、爬山、游泳等不十分激烈的运动，最重要的是运动前要有热身，不可以立即投入到运动中，吃饱饭后不要做太多的运动。
另外，吃花生（不剥衣）可以减少胃部的疼痛；胃痛喝水也是一个好方法
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怎么用最快的方法养好胃

根据你的情况不同治疗方法不同。1.、首先，你要确认是不是胃的问题，正常胃的位置在在胸骨下端或稍偏左2.、平时有没有喝酒或经常吃非甾类消炎药，因为这些因素会引起胃部不适感。如果有的话要避免。3、有没有烧灼感，弯腰会不会加重，是饭前还是饭后，饭前一般是十二指肠溃疡，饭后一般是胃溃疡，可以吃些铋剂加奥美拉唑4、如果是绞痛可以吃些6542，千万别吃吗丁啉。5、如果都不对症请到医院。