锻炼小脑要多走平衡木…因为小脑是运动维持平衡器官…
锻炼大脑可以多做数学题和英语题..或是一些逻辑上的问题多思考下..

怎么锻炼小脑?

小脑控制人的平衡功能，试着单脚独立，然后换只脚练同样长的时间，时间以自 己无法控制站立姿势为结束换脚信号。经常如此，就能够加强小脑的机能了

防止脑萎缩的有效锻炼方法须知！

1、敲打头皮:用“弹性刺梳子”敲打头皮，可促进头皮血液循环和改变颅内血液循环。敲击力度根据自己情况要适宜，微痛为宜。每次最好敲5分钟以上。
2、转动舌头:舌神经与大脑相连，经常转动舌头，可间接对左脑进行刺激。舌头在口腔里顺时针转动5次，再反方向转动5次。每天抽时间做就可以。

3、 拍打臀部: 拍打臀部能刺激大脑中与感情和意欲相关的额叶皮质区，以每秒拍打两下的速度，每次拍打50次，力度达到微疼痛，可增强大脑功能。

4、 活动手指:手指终端分布极多末梢神经，果冻手指可以直接刺激脑细胞，阻止和延缓脑细胞的退化。“织毛衣、转核桃、弹琴等。经常活动左手对防止右脑萎缩有极大帮助。

5、 练习倒走:倒走能锻炼小脑对方向的判断和对人体的协调功能。练习单脚独立也有同样的效果。

6、 按摩腋窝:经常按腋窝，有助于改善小脑血液供应。左手掌置于脑后，用右手食指、中指和无名指的指肚，先顺时针、再逆时针按摩左侧腋窝各15次，然后换右手置于脑后，同上左手按摩右侧腋窝。每次持续3~5分钟，出现酸、麻、热的感觉即可。