我建议你先不要急着练。

先回答你的问题，等一下再展开聊。你说用什么呼吸方式，我认为呼吸方式不是主要的，你可以不理会呼吸方式，以后慢慢的会自然而然进入深呼吸的状态。
你说没有效果，这个也不一定，不要气馁。练气功很奇怪的，如果你的方式正确（等一下再粗浅的谈谈什么是正确的），有时候效果你自己很难体会到，往往是在不知不觉中起作用。好像没有效果，其实有效果的。

练气功，形式是次要的，那什么是主要的呢？很难搞清楚这个问题。但我们可以认为：调心是主要。也就是说，气功的很多效果，实际上是从调心而来，而不是从坐在那里观想个什么东西而来。

要调心，首先得明理。
所以，当前最重要的是明理的问题，而不是关心呼吸的问题。下面我摘一段昨天回答另一位网友的话，供你参考：

你这么问，大概对气功有所兴趣。
我跟你聊一聊我的想法。

1、首先，很多人担忧气功会不会出偏的问题，如果气功会引起出偏，那么即使有调理身体的作用，你也不要冒着这个风险去练气功。我跟你探讨一下，我所了解的，气功是不会出偏的。但请注意，不出偏的前提是：明理，心正。
如果没弄清气功到底是怎么一回事，也就是不明理，或者心术不正，那很有可能会“出偏”。
2、所以，如果你对气功有兴趣，个人建议你不要急着去练功。。首先要看一看一些气功资料，初步搞清楚气功到底是怎么一回事，然后再考虑是否练功。
3、气功资料可能比较多，可能会很难鉴定精粗甚至真假，这里面肯定有层次高低之分，如何鉴别呢？我觉得，真正的气功必然是以“重德为本”，如果你找到的气功资料，是以重德为本的，我觉得就值得你看一看。
4、聊到这里，再回到你的问题上来，你说气功怎么样调身。你可以这么认为：通过采集自然界的能量，以及调动自身体内的潜在能量，使自己体内阴阳平衡，气血通畅。
5、实际上，气功非常复杂，因为气功与你的人生和生命息息相关，有关气功的一切，可能需要很长很长时间去探索。我们理解的都是非常粗浅的，只是个人的一点想法而已，不必太当真。再说点个人的想法：气功调身，从较深的原理上来讲，是通过调心来调身的。正因为如此，所以真正的气功非常重视“德”的修炼。
如果你有兴趣，需要我介绍一下气功资料，可以给我留言。

以上的话是回答另一位网友的。不知道对你是否有用，祝您早日成功。