你可以跳绳呀!多跳跳,塑身有可以增高,还有在原地尽力向上跳,这样也可以达到健身的效果,或者做俯卧撑和仰卧起坐, 不过做完要注意休息放松才是,运动过头了也对身体不好! 以下内容99%的人阅读了:男锻炼肌肉在家有哪些锻炼的方法怎样锻炼身体,做什么运动最好?怎样锻炼身体啊?做什么运动啊?