宫寒的女性非常需要通过运动来改善体质，快步走和慢跑是最简便的办法，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
需要提醒的是，如果能在卵石路上进行，可以有效刺激到足底的各大经络与穴位，将功效发挥至最大。每周保证3-5次的练习，每次约40分钟左右，坚持一段时间就能感受
瑜伽不仅可以帮助女性塑造良好的身形，还能有效通畅气血，疏通经络，起到强身防病的效果。子宫本身处于人体内，通过简单的滋养体式，再加上特殊的呼吸方法，提高子宫的供需平衡，达到自我调理过程。

女人平时应该如何保养子宫

平时生活中,多吃蔬菜瓜果,保持大量维生素E、维生素 B2的吸收,像莲子、黑木耳等都是很好的进补食物,
加上适当的体育锻炼,运动有利于促进新陈代谢及血液循环,延缓器官衰老。像慢跑、散步、广播操、太极拳都是子宫保养比较适宜的运动。
还有晚餐不宜过饱,晚上不做剧烈运动,保证睡眠时间。
健康的生活方式和保持平和的心态才是真正年轻的秘诀。