（l)体操练习：双手握住体操棒，在体前，手臂伸直，然后反复用力向上举，尽量向头后部延伸；在体后，双手握棒，用力向上举。
⑵手指爬墙练习：侧面或前面站立，抬起患炎侧的前臂，以食指和中指贴墙，然后沿墙向上慢慢作爬墙式运动。
⑶患侧手臂上举，反复摸后脑勺，病侧手于体后，上抬摸背部。如果患侧手臂活动不便，可用健侧手帮助患侧手上抬。

治肩周炎的锻炼方法？？？

肩周炎较顽固，教你一个简单管用的方法，用大盐粒子一斤炒热，装布口袋捆结实(不要让盐粒子掉出)，放在肩部来回熨烫，感觉很舒服为宜，每天晚上一次，1-2周即可，时间久的也可以。

如何通过体育锻炼缓解肩周炎？

轻哑铃作肩部的绕环，站墙旁作手的爬墙动作，搓背动作，进行拉伸强化局部。